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1、头皮屑, |* v9 O3 H' b i' o# Y3 T; n
, u, n# G' d; P
可能缺乏的营养素: & T' T3 D- t. l2 q) A0 `3 V* n7 w' S! W
4 ^: M, ?& v9 a8 f @2 E
维生素B12 ) z9 a! a. ^) N- _. p& s, j
, g( {: V* Y9 P, r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 t1 n7 ]! v, q* f4 L9 |6 ?0 s
* ~3 I2 s& V& B) M1 O 维生素F
1 { V8 X' s/ l, v/ l. U1 R& M+ O4 g# Z' z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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维生素B6 ) F5 I$ X( p* h( [5 W' h. ?4 P
2 Y4 `: V2 L- i" X) C- Z2 Q, M7 T 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 j" b' ]: [+ x5 A+ E1 U+ B
0 ~3 O2 ~- w2 O+ ]: o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, y2 Z! T! `- F( r( K. a9 `' k. o
. R, f# `5 ~2 A$ n; ] K
可能缺乏的营养素： 1 C D. V8 @7 M
4 r b# \% W2 f! l: U3 A/ s. n$ @) N 复合维生素B ! k( _# D/ v% b: O, D0 y# Q
* O! c' K2 R$ `, n/ c( Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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+ d+ r1 r. T: ^2 }# e, V 对氨基苯甲酸9 g7 C# Y/ `. J
8 U3 ?' z+ ?2 r/ s% P L* l
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" h |% O" a; X1 h& z
4 m5 K8 e$ ~# z) J$ M! S7 V9 E 维生素F
4 @$ D7 Q- O/ c% u/ e6 q- s1 Y' E9 A& C# C0 I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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碘 9 ?) Y. [* y0 S3 W1 n
2 { z. V5 J& C9 t0 Z 需要的食物：盐、奶制品 . j6 _. j- G. [" \' k; E( ?
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3、脱发) b8 k2 `2 S0 p
w5 s( k" d9 \1 R% A& j" p9 \/ r; q
可能缺乏的营养素： # R" H" {. H& n/ v T! g
! O! B6 A& ?! K5 v
维生素H % n; ?: `9 Y: u3 m& A0 l( B
: s m6 n( P1 H# o 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% N, e* b& [/ F& k& _5 X$ }" C+ C9 t- _& v
肌醇
, Q( g0 B0 _. x# |/ J/ q* r: C, W. W5 K! i) L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , m5 F* D# a( l$ v) i3 F* A
, O& c8 A* e% m! U
氯
; y0 V1 O4 W6 }8 K) \3 F/ x$ i4 m3 E
需要的食物：一般食盐
/ L- z9 J D0 D4 o9 E+ Y% F# ?5 V& s" o, M# ?& ]8 s1 p
复合维生素B
+ r# y: F0 M1 b
# f9 \9 ?" x* e4 M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 J) E' c" `0 h; h0 ~( M) `+ [
% f4 Z/ M, \3 G+ u& F
和维生素C、叶酸
( B6 v. Q8 }0 Z6 _$ q. W2 h
3 X, {. m5 M, ~" j4 J% m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46