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1、头皮屑9 `1 \4 T2 ]* i/ _3 X s0 e3 z4 X2 r/ s* n
* H3 Y, E) t4 Z: ?1 j9 e- _
可能缺乏的营养素: 6 i: x4 k( Y! y4 V0 c+ X2 S% h1 N
8 T" t) t# g& t, z* N
维生素B12
( s4 o1 h! E6 M/ ]1 C6 c4 @8 [2 c8 B& G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & C2 l- O5 c1 y- j- k4 R9 c" q2 c
m% O5 f4 W6 q- u; q+ s4 E
维生素F
( |) B, n$ L. Y& V9 P; {* i" p5 ~) e& o7 z, ]$ r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 M# }. X& B9 |; Y. m# U V) |6 Y6 @+ z; {+ N$ ?$ A
维生素B6 : h3 p3 O: S# w, I1 U
+ D7 d4 `2 y, } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 p& v0 e9 V" O3 u; X+ h
7 U* d( [+ ~: ]& o' {$ ~" P 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 Y* D# j7 v. S& x3 \" K; ~+ P: ^& c2 Q" u2 P( h7 U
可能缺乏的营养素：
& b8 C- D8 A/ @/ s2 W% o% N4 d# s: _* Z) K+ U! U4 l( F
复合维生素B
* b7 B( `3 f7 D* f! U9 F2 T
. U: v( D8 u) A1 q" S/ i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 t/ M7 p u3 F, _5 b; x- m D2 G9 `+ h' f4 ~8 Y( X
对氨基苯甲酸" s) o% [' {* p/ `
6 J- ]2 B% s8 F8 z9 l 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; q6 q! v+ f: [5 g, y
% y0 G. t1 Z w: S
维生素F
: V' s% |) V- m. K+ a; [
/ L% }# W: `4 ?0 l9 f) Q. k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 o- Y A9 J8 S- S4 ], B
. e1 k0 Q2 C9 h; x: c% A
碘
! V0 H, }7 e* r# A# E& L* d( s2 Y7 d( W; D. y" M
需要的食物：盐、奶制品
. C6 d0 ?; w+ X" ~1 E4 j! D% s V+ W5 G9 n5 n: b
3、脱发5 F7 l5 }3 J3 q+ t! K5 Z( [
/ c1 w7 q3 K: y3 D
可能缺乏的营养素： - P/ l( s8 U* H9 ?
- A E# j# ?8 a: j) A 维生素H
" d) w# N6 x. }- v \8 u
" O. b- L3 X. a, q$ o 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: g2 s* }( H4 S6 ^0 a* ?7 t( c; `$ r' i0 `; U+ Y+ H" l
肌醇
1 w" A; q' B0 Q' o* ]7 ^; @" z" C+ w. O& U, e8 v8 l$ F$ C; H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" [( K! i; _- S' e" ~+ W* ?6 d6 \
氯
5 _4 Y) {: e: T. Z7 g, ]+ V8 d3 D; p4 B# v, o: g* b7 U% D9 [
需要的食物：一般食盐 ) P, w0 H9 r% h
. o- B& [( E' _
复合维生素B
! Z P% U; e& N# Y" X/ e! ~# j1 n9 m: M3 [+ b$ N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & [7 d6 M4 Z L9 w' L( F6 b
. F. J5 c' R5 x" y' B- ] 和维生素C、叶酸
; B5 A3 `: Q+ X# c2 L, o5 k
- n$ x8 F# I) Z X! Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46