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1、头皮屑
1 h" Z6 v# E- Q. G) i) J
& `* a$ p1 L* ~4 s 可能缺乏的营养素:
4 |+ e1 U w" ^, g: b& e
- E; u ~$ b0 s& u( p6 P) m1 U 维生素B12
5 x: G |8 I- h; d. d6 v8 h
; N8 @+ l$ S! L1 ]: H* N: u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 Z- _8 a m" P1 o% T3 ?) R( D( j! Z0 T% Q! K/ u4 s0 `
维生素F / p$ T, H8 r6 l5 s. p6 v' K
: j3 j1 e( ], ~3 Q4 @9 M/ x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 A$ E' s+ S4 P; f
* [4 W0 {/ N+ `+ x8 }8 r( | 维生素B6 ! e+ l) g: `4 l2 S
9 m6 w4 a; ~' X' t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# N. X3 [+ S" B* P V* Z' l( e, p& y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" _0 S- m3 U' g: o6 f
/ E; n* }/ s0 k
可能缺乏的营养素：
, C c9 S0 \' s( s4 N
% a9 O+ x l# }, v; Y3 s _ 复合维生素B
5 Y4 g! p' [9 S7 q7 f4 i
4 ^* i. m; ^/ |: M! p9 A/ M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) y7 ~. a/ l7 O/ }* @' X2 a+ ]: ]! Z* Z2 t1 c6 V
对氨基苯甲酸4 S8 J R0 G1 a i' O& I
2 f9 [" B1 L" O6 U g: U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 w4 k# e( O0 G9 M0 Q! W
- H' h: y) T6 r" N
维生素F
1 g M; u5 a" v# [" d
$ |6 b8 M0 Y7 s1 \1 m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- I9 l! S) ]& n% C) ^, a
' q) ?+ |) R) _+ T9 @! [" P 碘
8 B/ y( P* O% }' o
. W; O y4 K! o# K) p 需要的食物：盐、奶制品 , P& F( t1 G( \7 [+ D! T& [% J2 l/ P
$ w, r' c5 Z0 ]! p; ~; ?. Y8 ]9 U 3、脱发/ N e, M( V, X% a
+ u- I5 I2 m; `# n" A: |
可能缺乏的营养素： 2 M; @, Q* V E7 w$ H, d5 w' F+ f9 x
: y4 i% Y3 [% Z8 _% ?- } 维生素H 2 ^ m" [6 z1 S5 U+ |- A
7 a5 \8 E" m. |2 P$ H; D6 j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' M# p$ D5 @7 P+ \# J( o
p% [0 V5 X- j/ R$ {) d4 o 肌醇
1 T1 I% P c1 J) d, P) Y# h1 g. a! w: H: ~' I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 c. d, n# q: L% X8 |
! [& @( h% H) }1 b, F 氯 : U& k9 v1 d/ V/ \* T! D3 s. I3 X
% T- o( k# `4 q. L2 S \$ D3 l 需要的食物：一般食盐 + {8 N9 n! V- V' S. A2 e4 N6 ?
7 R+ J& ]2 @! j4 u4 ]' ] 复合维生素B 8 v( n8 o$ C5 U6 R# K+ b) o
- ?* Y; P& H$ `3 Q2 P; e5 V& X5 o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 S; }8 y- t" z( e2 q i& y- E
6 E' H( t9 o9 H) t2 ^ 和维生素C、叶酸
' e& n7 M( h8 s7 [, f. C. o. o' ?2 M# ~, F; @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46