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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. t& o- c  i2 M6 y; g# {5 ?3 X( f% M上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
: d5 Z: ~4 ^" p+ }; c8 H

: E* n1 ]- o" v
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。( r+ V7 P& K7 Y% w
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
, m' M1 X1 i3 W7 n卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ c1 t) ], b' U7 n8 Y
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
3 W8 r9 b; R" f; j# ?黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)& m) ?, n& x7 U! W. c/ J' U# i9 x

6 z5 m0 |+ R3 ~$ N  E
2 b5 f) _2 p! ~* R    女性荷尔蒙) M0 Q$ N2 o5 t+ G+ I- _! w
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
( o, G! u4 m0 t2 w& M5 P9 @卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来  x) \: C! ^+ Y/ g7 B

5 s$ |' n, R* I" u; P# [- l( Z5 w1 X
0 N6 N0 X  h  W    体温! x) O, n0 O- T; c3 X( ]* c
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
: r$ u$ v) C9 T8 B  k( o* n4 X: b" I. |  k
, l3 ], D, {6 w- z/ r
    皮肤的色泽; |1 a( ?5 J4 X9 W. m  R8 @
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
, X' Y5 a, g1 ]+ H经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。# `4 x, Q: |: |0 R, p
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。, i& Z1 t; ?+ h; j( n5 W3 H# X' Y
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。# c+ t, n( j/ w* p7 E/ j

$ e( A+ {) O$ L
  H; I/ n+ Q2 [& u
    皮肤的状态
( m5 A: J( A. T卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
* n6 h$ v, q) T( f5 o黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。5 ^1 p( O$ G- d# e6 [
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。* `; l8 }$ a) L2 E; o
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  I( d! G; u7 ^( Z, v" `1 l: g8 A7 V3 f" y9 b
/ C' [9 M" c. t) H* D
    情绪与健康
5 N8 z# l) _& i: h2 l- R荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
$ G1 F# N7 ~7 a经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
3 @( j0 |2 d  L0 I卵胞期:情绪不错,精神饱满。% b! v3 ~0 \9 H/ f# h# |. |1 g
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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: X. V+ X7 a  U

; `/ }& s* {" S6 s  c( Q: e& M+ l7 j. a+ M7 S
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·5 m$ V( M* D3 W- w, k
生理期
1 l* }4 [& g+ T" e( O1 q6 D$ i& _
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。' I" y) ~2 M5 `( J% Z- d
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
( S: F5 i( O* e" y0 q/ s② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
- D/ V5 w. _3 j( `6 Y) h③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
4 u5 I! }9 p2 u5 L  J化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。) Q) \6 a7 y9 S+ F
5 P; Z# D% C  T) b1 C
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 s* {( C5 r) a6 B6 j0 O1 `
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。& u% a$ B6 h. C- D" H/ y4 |

# y; q" t9 U% v2 X' t6 Y8 Q
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

# v$ L) S; d) w8 C$ T  b7 p+ ]6 _! J$ f9 b
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳8 }& a8 p/ p& z7 ^0 {6 w
8 z1 ]' M: D% g
·
& w6 Q) u) g% ~% ^8 M% P
卵胞期
6 B$ w/ b; i; S6 r/ ]; y" v
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
( F4 p+ V2 s. I! Q护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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2 c1 D; C# c: _7 r
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

0 G* m2 H0 ^2 f+ V- O化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。6 v8 d9 ?& f  \/ K# y

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
; t3 _: ^1 n4 p/ e+ n/ f% o
9 @( z  L0 `, U+ |
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% h# W  h3 ?0 {) j& U# v2 k

+ E7 k$ x8 x' o! F8 Q& @
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
# D) X7 K3 k, l& Q
' F# u  h( o  N/ ^1 ^9 D9 R
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

4 P. d6 ~* Z2 Q$ D' f' w* 此周期内减肥效果较好, Z. X! C5 R  p0 M9 _1 A; W9 O+ e

. M7 j( z/ _- Y# R( ]! z7 ^$ [

5 ~" I: d' f8 Y7 W·# \& ~) N+ Y: f# q* G
黄体期

2 I+ O/ q7 w: H" Q往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮- T) X9 n  g  t7 {# X8 [; C! d; o
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 Q% [$ j7 G+ w. M
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。$ v; O" Q8 K; e7 V  L- v) m
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
) v5 k$ s  P* |# @③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品). K, b' c5 U5 j/ H" g' j
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。, i2 m/ @- X* H5 h9 p  O

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。3 n# f# Y( C5 M7 b, B  V
4 f  [. J5 w% l9 ]% A/ E) N0 r/ }
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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  j5 P/ C# \! z0 O" X0 e
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。! i  U! I! N# H3 \; C
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,1 A1 a9 t5 `4 O/ y! A6 [" T
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。) `3 I- Y1 L8 r1 s
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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