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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
" k7 a1 {+ x9 _3 c% `9 w上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。/ ]4 _, ]) h: @( X! g' o
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。: h4 T7 c7 W- R) \
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
- T1 M/ v4 W4 @2 m4 J卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
9 K9 k3 m" Q1 d# S排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
$ d' Z# K. ~- g# o8 B3 j% I  M, ]黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天). }8 U  X! n" \- F; w
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9 d' t5 u5 s) ?5 O1 Q    女性荷尔蒙
' v* s" V0 X8 ~5 Z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。" b( |! z* M" u7 @, h9 z0 ]
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; a% t) b$ [" }* ~2 A. H( k' R
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) ?4 a7 `+ p3 u6 F- G    体温
- V, C( E: q0 t9 @6 _由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.52 p, i9 {; t+ G: Y7 k, [; x

$ C* e3 c  W4 _1 M$ U8 U7 C8 o ) h( l- M  P: `3 Y8 p  }8 \( }( _1 N
    皮肤的色泽
5 |2 P( `) k0 f- o6 z, j5 |皮肤的色泽受到体温的变化影响:4 {' \- R. \! y6 e5 k# r
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。  e: s* Y+ I- ]! B* g, O
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。0 h' H; Z+ O) P% s1 E% E
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态9 R* _; {2 U8 ^' F
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
3 C2 H1 G1 k; c& A0 I8 g! Z黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
( X1 ]" h2 K8 O2 F' R" U2 L7 M经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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$ L5 w2 Q/ z) h% n+ R    情绪与健康
: w) B! p% R- L5 K7 O+ {! n荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
1 |  D/ q' V2 |* S' m经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
, A+ r& J- F; [5 k! a卵胞期:情绪不错,精神饱满。+ {  X$ q& b! Y% A$ p2 d- n$ A1 l3 `
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·$ `3 E+ f4 {  ]. m" B3 i/ ^) v; T
生理期

# m' V. S0 [% A  h  S8 [: A& `生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。% P: C, t" r3 L" v1 y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
) s1 O6 X% Y9 u! [② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。9 M  }4 A3 g$ P. ~& ^! g
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
  x9 U1 A/ s0 \( ]- P  l( D. J化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 g2 ]* f0 {- i4 Z饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。, }: C  E' D2 e" ?
( M2 R( @6 b# M& R" H" z- x
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。% @9 x7 [1 ~& l; V6 R

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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. v2 z/ ?; }# q# ~1 m
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳3 B3 p6 a8 U: ?1 x  W

( D3 k, t, l$ W0 k: Z. b0 ^5 O·: Q' z3 ]( t) ^% b) A
卵胞期
: g5 k$ Q$ r9 Z' k# d  C- `1 P5 u
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。+ _* z! I; b! g1 O) C2 G
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
  P0 ]3 L7 X- G& H; w. n, R2 J6 y$ y. M
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

& f! U' P* G; k% D7 t化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
0 ^  d8 h& _8 p0 ^( z6 D3 A8 L9 D& x* B1 Q7 u% Q9 `3 u
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
* Q& A1 f6 l' d8 T: ]
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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9 K* U. ~: w" O" J
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
* p5 W* |+ B% q( Z. m$ L
* 此周期内减肥效果较好
* F2 g  P5 I1 ^1 v! b" n1 k- Y. P3 x$ k5 [0 f' h: F; u9 ]5 L
  _5 G; Z8 |( T( k9 f
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黄体期

) d: B9 p1 K) r往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; @+ [7 b" E5 d1 Z# R脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
: N) U6 }) P  ]" i0 q护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。( H  A% ^1 V. \3 v! a  g0 n
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。3 |* N" Y: M4 I) x$ y! Y
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)% ]) X& H- `& v0 A: ^! Y5 H
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。4 [$ i" _" |0 j& R! ]1 b
# \  g8 b+ n4 A" e( r# `
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
; i, y/ e$ \4 e/ `
  i/ t9 ~- F: }- v, E7 l& N+ O# N
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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) h5 ~1 I8 D: y6 q
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
% u" S1 _5 z. \5 I% i+ p- R! t* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
# g$ e6 V3 `1 [" l7 H' J. \为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。8 w7 N' @* O( h& u5 u1 p
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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