|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ : ]+ S8 P5 `% M( D9 p! K6 {+ v" Q& m
/ F3 q) p2 j u. \. s# x 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
# @! o5 U: E' D2 f6 c: N0 Z1 p2 q+ F) P. k
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ; N2 e, ~# w! R/ O( P6 d. y3 u9 f
3 o* ^% r( O7 `. e( p6 l' p3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 , P0 F; q# V* O u5 _
* a! P, D0 L5 S) `
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
6 N7 k& r8 ?7 R Q
" P0 u ~9 Z; h Y5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 d9 U8 b& P% s: B& x% Y* t
7 J! Z7 B7 Z& C Q 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 8 [" V$ [9 k$ \ i: F4 ?
% [( h" y" A8 |
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
) Z/ h" a6 p5 Y/ r6 @
: u3 {9 k, s- k' t7 Y8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
# u( a1 g, T& p x
~' N7 e7 s( D: I2 t0 |6 `9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
7 P4 \: T! X7 K, S, T ]! B; M( N2 ^/ v& H
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
[- h) g0 z7 o& Y( g _* r' d0 ~1 b
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ) i) [. h( r9 }) _4 H
3 t. `* A, m' @0 a4 U12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
3 a9 S+ A! R, N/ a$ J: c, Y" `+ M6 K; ?3 |
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
* P& w& }/ C8 _8 n: a9 v# Q% W9 V& N) D( ~: V, k7 ?9 S4 @. _; V! ?
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 $ O+ e' D+ n: H% v' V! o4 [6 @" B
" c4 G+ k% O: z0 a15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!