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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
* U1 H  T6 C; c/ t
1. 紫菜 : [& w  z3 z' c
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
# M2 _* r5 n& G1 L, Z, d! d& C2. 芝麻 $ r7 K: `$ Q+ W  |* g
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
/ B. P$ D. S% k9 @+ E3. 香蕉 2 i: t5 e; |" L% [
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 9 b& t/ S4 |& f% A
4. 苹果 $ P* D# ?- ^  G: z
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
/ N6 ]1 c6 q! h1 l1 [5. 红豆 + u# t+ w# l$ r6 p5 O% k& s
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
& N7 P3 c3 S0 u- s6. 木瓜
+ K2 n! F# G# o* t  V3 V& [. V$ c  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
, T/ K8 _4 k% s: Y+ g7. 西瓜 % y8 @; \7 y1 C% o; {
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
" y0 A5 u8 w/ J# V) m% g8. # V/ Y( t. I% Q2 u8 B
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
5 \4 o$ O6 g; o# q9. 西柚
3 O) c3 y& _7 O0 \5 ^2 V9 I  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" n- W& X( J' b: W10. 蒟蒻
8 Z7 M3 z0 }( D4 J& [& O- F" K) k  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 9 }3 S" x, f  m: P7 K+ |
11. 菠菜 & l9 b/ }1 i1 A% |& ~* j
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 5 O' W8 V5 y. o. K/ s4 ~
12. 西芹
$ m; y2 a0 y( _1 ~& J# A  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
) J/ h$ D5 v* ~7 B+ w2 k" `13. 花生 1 K7 I; q6 i, o! {: v# ]
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
+ z. x+ m; o  D8 Q! N5 c14. 奇异果 0 T8 {9 l! C9 m2 {- @2 P
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % c( o; L6 Y1 ]9 O
15. 西红柿 # z" U& k& q( R5 r! L( x
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。4 v) H, H- `8 ?( b
7 _( v7 ?1 a) J( ]  k, b
  }; h2 `# y3 U" `9 V- Z

) b( W9 _  H7 t3 c$ [. T[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊$ H! F4 C1 I0 d2 Q6 i1 @. ]
楼主第一次发帖9 t7 b/ T1 t/ _
赞一个6 `$ z1 b" |3 P/ e% z! ^
多多努力
, O7 g# n& D9 W3 B2 Z:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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