|
蔬菜水果中10大减肥标兵
! E5 [$ q: O) Z+ W" Y4 r6 Y# ~; F2 j2 ~& R1 y+ l: v
1.紫菜
. n6 a3 i$ u) E J$ e) u. W: ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( s- ]7 d# H% @1 U, w9 h
2.香蕉 9 Z) `9 d, w Y) l! Q- T; |: g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. R, v4 I6 w( Q" B+ t3.苹果 ! O# j! ]/ n6 W' {% O9 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' o& x& k0 t0 R5 k; L6 F1 V
4.木瓜
& w0 t! | Y/ z3 J- _9 K8 M1 ^4 b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 [2 o s+ p2 _# N1 i" w4 o6 H
5.西瓜 $ q, U H1 o$ X- R) N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 R% c/ r% L: H3 h+ |( s( _9 @
6.西柚 / B; D; s8 M: F8 {, H1 P8 N' B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* ^& L) @ z' n+ s. G, V7.菠菜 ; u5 |% I( x: O9 A, ~/ I9 X9 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ ]( Q* H7 V" j! F: n( H9 s5 T$ `/ l* ?
8.西芹
+ ] y; B( ^/ t, A' W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 I% C7 i: ^% z( m8 Y3 G C
9.奇异果
5 j- F4 e7 y* ]3 D7 \* x, y9 f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 {; t" T, W- x$ c8 b# |: r8 H' C
, V( B( l2 o4 f! H( a8 c1 V& o& q( h10.西红柿
! h N5 W0 E: F+ @; z7 f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 J! n) r* K! B
" u) z; S) @0 M6 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主