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蔬菜水果中10大减肥标兵 / u% E( g. m+ Y B, O
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1.紫菜 , g$ `* g# S7 H. C. a1 {/ v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 }0 _5 V/ |4 C2 j
2.香蕉 ' _) h! y2 G# q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) k( y. l; b) a3 U: k. l% W; K* @7 ^
3.苹果
- r$ |# B& V* X" U+ O4 [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ |/ F# D% \6 z9 l, V% k, T: h7 \$ Z4.木瓜
# H1 X4 K& V+ E0 t' ^7 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. F; K l/ `9 U [' B) S5.西瓜
" t( P7 Y4 O- _3 J) j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . y! {) W; ~5 |$ q# P% [
6.西柚
( C7 @' [1 u: L5 g, s6 o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' Z1 a1 I9 v/ d! j' b. q7.菠菜 0 I ?" R& ?' i4 r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" _) I+ R g5 J; @. C9 v8.西芹
6 f- D- G* M+ M2 P' T& d+ K. p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' g) g4 }3 y0 c/ V9 A% x9 i0 v9 |9.奇异果 . w7 r0 J- u+ s0 {( V" x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # R& v' ~* r/ l
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10.西红柿 * G( c3 M: J. l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; K+ V* ?4 H0 _" q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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