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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 c( y% T& W/ f: j3 c) W9 b
! Q/ ~8 [; B: X. R9 j- I1.紫菜
' k' P" n2 ?/ q( q" S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ R% o6 E1 y& R' x5 @+ \/ S. \1 A2.香蕉
0 n2 |& g4 h* A$ U% t2 N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 B0 \. P0 s' @/ ?
3.苹果
: H. p& T( g5 G4 p" D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& P3 p. V5 h# \/ H- N$ q6 `4.木瓜 # ?# r4 Z$ G' b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. T! c5 x% k+ ^4 ~1 g* n0 b, q5.西瓜
8 E( C) S y8 H% g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 w/ a' B( B9 f" k1 v6 k0 _
6.西柚 - j2 e3 q5 A/ P }) J$ n3 a/ N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 _6 q1 D1 r* x5 X( {1 O& V4 S
7.菠菜 1 B9 ]; d' E, i0 A3 D3 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 ]- L! Y* d$ Y# g: c* g8.西芹
5 l: L6 E1 J' K( e" i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 W6 }4 x# U1 }# X" N$ c1 q! u9 Y
9.奇异果
B- l2 J/ S X: I6 i9 ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # v3 @! H0 p( o* ]: C7 Q& @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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