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蔬菜水果中10大减肥标兵 * V# F& J9 u ~. V4 I# \
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1.紫菜
9 C$ ~% J& B9 Z1 A8 [# ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 L9 {6 C1 C) f! z6 Q% D
2.香蕉
4 ~# @* d( S1 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 l# f5 V# T3 E" ~4 m6 l
3.苹果 1 E! f% a) U$ p; q F. M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) S3 @1 [# q/ q9 U4.木瓜
/ ]+ u9 h- h8 Q. c9 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 {9 A" q$ @4 O) X) n: ^
5.西瓜 3 d6 ]) Z0 p- y: W* [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ S9 G5 D5 K' M! F& G& t: x" y* C6.西柚
+ q% h: l* s( q8 B& Y% P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ r) f. ^! |7 |3 G: m8 p3 ~" w! C7.菠菜 4 O7 D# g$ m( v3 d) y' x+ z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - c e2 [7 y6 S! k
8.西芹 % z7 _. H' ?3 R5 o s- r1 Z ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* b9 e6 L" [. z$ A1 X9.奇异果
' B8 T& I4 y( e. t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 f$ B$ P: k( A5 l, w: { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' z! W( |7 P% l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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