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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, b3 ]; I1 |3 H* Z3 p0 p: l1.紫菜 6 Z% m3 G, m% D$ ]6 e% U: u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, R/ u z: ?! e3 D. ^) {2.香蕉 3 W( V) H' w& d! [: z- W' y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ r/ W& f) a8 u# `2 }; j
3.苹果
7 \% F6 [# @9 ]' j+ \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) v/ n. ], e H0 H4.木瓜 5 e1 z/ {7 m8 G0 m9 h( H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + P5 }, z( l8 n2 p3 k4 l# k0 B6 m; i
5.西瓜
2 a o* e& `% P1 @ D$ E5 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% l. S9 e: j! J. {6 ^, W, p6.西柚 # V% L: [$ I3 I. S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 u, N% Z8 T4 Y4 c+ @/ \* c% _7.菠菜
/ c) i1 z0 G R5 p" O5 ]7 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( X. @4 H3 f2 U" \9 P- H/ R8.西芹 3 K' c: I" f+ S' |3 Z3 X& N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' M/ W6 D' P0 o+ U" j
9.奇异果
$ R; g0 ~* @, _1 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, N: t& y$ G8 k1 w# l$ H10.西红柿 % K# F8 J7 ?& t4 D e; P0 t b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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J2 H, ^7 j5 P5 \4 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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