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蔬菜水果中10大减肥标兵 & G3 O/ O2 a6 a" W) L/ @* Y$ B: I
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1.紫菜 . I% N7 S+ e2 F" b9 Z( H( q% \8 s: ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 e4 v- f1 {8 Q2.香蕉 # o" o! D' ^# _, |) y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 Q2 D: g0 e1 C. M3.苹果
0 ~- t" N2 \3 i1 K, y4 |& o) W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( U; k/ R2 n9 U4.木瓜 ; e0 r; ?7 H+ [8 ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- ?# k* W% P+ C5 x+ Z5.西瓜 " S, ]5 A! n# J* p0 [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! E8 o/ W9 w6 u
6.西柚
: j8 E' U- {# K c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 y2 T+ a2 S- V" U4 g1 J. U5 r
7.菠菜 " ^9 G0 i( \8 m/ x8 K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 a) `) K& X5 z
8.西芹 3 [+ `* L5 l$ h; L# l8 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ ]0 z3 V% l; o: | x! B9.奇异果
2 B+ @5 w4 }" G6 E/ y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* S& o$ Z3 P( O+ j! D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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