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蔬菜水果中10大减肥标兵 * R* X) u8 Q- m" ~7 \' P' W
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1.紫菜
* \- b" `2 I' ^8 R8 z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& F0 E ]. L, r5 d2 m) ~6 g2.香蕉
9 Z' F' G4 `1 y, ]2 b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 h2 D- |- C+ f) }. {3.苹果 6 Y0 Z( G9 N: }3 E) y, ~# F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # e- x0 S+ F5 L; h, o2 ?- o$ A
4.木瓜
2 Y+ q6 \6 W; b0 e# l( R$ e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - i6 B" X( L' q9 e' x
5.西瓜 5 D- O: A( G# {& @: C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
f4 P f3 X* _6.西柚 ]1 |% s$ K% j0 W: B/ Z ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 f4 u; `$ ~% }8 d _! a6 _! f
7.菠菜
4 F4 n( m/ E9 O. [0 ]/ | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ ?8 L5 U# z( l8.西芹
. N) j7 _9 k3 Z2 Q, e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ q4 C0 K* b+ X* h" [5 ]" P( _
9.奇异果 & C! M' p( Q/ b9 c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ v) n( |8 w2 c/ m
( E( a) `) `5 c- o3 C4 u8 Q3 ^10.西红柿
: L/ N P7 l5 H( Q* g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 X2 i# k5 ^& ^7 O
) a6 l* s% _4 ?: n; _5 }# o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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