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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: O* l, {' N7 o. ?1 A1.紫菜
8 X5 q/ \" z, @( o) Q0 X% B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 i/ h, s4 A$ N- r: S* q) @2.香蕉 ' ~- A) h$ c1 a- V& c5 e- C' D( @, Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 b( R+ Q5 y: f$ b" q# v" a8 c3.苹果
2 e( e% Z6 N3 V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
[) W! q" Q: _( Q3 B4 g, X) P4.木瓜
. f# s% X) n" x% x6 E1 u/ Q* X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 Z q! w, t+ x1 a3 z5.西瓜 1 Z8 }0 v, [: _( p( }9 j x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" q2 N; g0 j3 z/ h; _5 s6.西柚 ) E V0 x* D8 @8 c' p/ i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! J& Z7 G) \5 n! }& o
7.菠菜 - k' [ T0 t: W) J4 C4 N9 p/ C* y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 i- F4 [+ v2 a% e+ o
8.西芹
) B; V" g0 d3 `7 O# ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: D9 O' O) R6 d9.奇异果 ' }: n7 b9 [2 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ W4 p) S! w# j7 [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- E- G4 P0 e0 Y2 H0 x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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