|
蔬菜水果中10大减肥标兵
5 A! L L: S- K3 O8 _6 i
. S& N# y q9 A* P8 A1.紫菜
9 B- [0 j0 S9 `8 i& d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; y! O1 d' C" N2 y" A s* S$ x
2.香蕉
, |' u; e& }' E9 y! d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& y5 y, l+ t u9 `3 D' T5 s3.苹果 7 m" ~' {! l( m- c1 K) e; m6 s/ ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- G) l; t0 ^, ^0 n. o7 s4.木瓜
2 F0 C+ L4 Y$ v9 \7 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 D" W$ g- _4 `6 H6 G1 p
5.西瓜 + _. Q- l6 {5 p3 h( J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% d, o2 ^+ v- F4 B6.西柚 $ t7 w& M6 |: a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* c( A4 o4 L* o+ e7 x7.菠菜
+ \$ B6 ^; f; D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, C! f0 I* W. {+ f8.西芹
- H" z; B: \+ d( d& I$ J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : N" k# A3 o) p& P
9.奇异果
' u3 A+ }5 h% a1 `! j& M/ i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 }7 Y) p% y4 _) e
0 k0 |0 U$ v: }
10.西红柿 $ t8 x8 y0 J0 E; \0 N6 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7 G0 ~8 Q/ ?2 l* n% V4 c' V2 d) t! h$ b" S' D! @
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主