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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 X0 u2 s& E2 U9 a1 J+ t
8 t! ]3 M4 ]1 O5 J3 q, X1.紫菜 : S- K7 U6 I+ E! q5 l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' A5 R! s% M1 A$ a1 @2.香蕉
0 |2 S7 I/ j1 Y4 \) `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( d4 D3 M4 K* J6 O* q/ `+ `) u3.苹果 " u! j9 [5 G+ m* I% G9 Q1 v* ^0 K* c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- X$ h% g7 g' a4 c+ ~4.木瓜 - z. f. l- S8 u- R# g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
A% t2 m) a/ K* y$ E3 P5.西瓜
3 ]8 s: p5 z6 Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 ?2 S. ^1 E9 z5 K1 D% s3 d6.西柚 * x+ b0 P/ k u+ Z. L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 s9 J% _- ]: I6 Z1 F/ _7.菠菜 , @: r7 Y' G2 r( z4 |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : G7 E! q0 O( P6 R1 p
8.西芹 9 F0 S# I- V. Q1 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' a# n j' k H5 S
9.奇异果 6 |$ Y- g0 m6 V! f; M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / X* M0 H8 K% p% x* |& z. J
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10.西红柿
j& z8 A. x9 W: X& s/ r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 D4 }3 n" u! ]
" E$ ?$ ]3 V6 C( \- _# {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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