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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 Y5 @9 x! m" A+ i' N! ^! V
7 w# X7 P5 c# m/ T' n6 l卵泡期枸杞补血8 h3 Y4 Q/ K+ C$ o4 _ C9 }- X5 s
% a# \6 \6 V/ {8 q d) Y1 u/ @此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 }, n1 G1 o8 K' U' F, C, ?
% M7 s/ X4 Q' O. D7 m) h# h8 _; [排卵期丹参补血2 V/ r6 w0 ~8 ?$ k7 Y: E( B$ `
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 H2 o( \! s# O% @3 _; B
1 F6 B2 B7 X: @( Q/ p' i2 S5 _$ ]黄体期熟地补血! L+ @! V5 f7 s/ A8 g: w
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血% f( A' [! }+ P2 q4 ], P
- E1 C- q+ p# g P此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, d' r1 r9 M9 g% q! W) n6 J( r
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孕期红枣补血7 O# S Q* ?; T( i2 i7 q
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。+ J. |" }$ z/ B+ d% I% H4 }
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哺乳期当归补血
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e3 V. ~' J1 u f) u* w新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* k4 ^- s/ z+ t& S1 K
( ?+ {) b% S1 \5 V月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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