|
|
 
- ]; S: @% Z4 N3 ?女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
5 j! L: G: M( f5 D+ T& c: h+ b6 g# Z7 \7 M& D }
卵泡期枸杞补血
Q- n9 u4 e& H$ E
& }/ ~) `" J8 e, H9 L9 @此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 i: c7 c9 Y* v5 A6 f7 u) A
! y3 e% H" C2 q2 l$ Y
排卵期丹参补血
; z+ X- ?2 f+ D. M( v( I* z9 C' w" {; o. y6 |
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# ~ U# x0 S) v+ ]5 k
& [0 k7 _+ Q6 B- v! H9 M' y黄体期熟地补血, z% ?+ @0 A* s# A! X
/ E7 H& s6 z I7 \( v
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; r4 r' v7 B% Q* F8 A
( c8 @# Y. h t0 ^
经期肉桂补血6 `( d) E* E }5 S+ f) ]
! c5 J. H N- F
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
& _7 i2 `" y& h; f
$ V$ F( o, Z7 C% r3 d" \孕期红枣补血- `' y% ?8 ]# V4 {6 C* p# @
) `, \- H- s! \5 |" o I
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
+ @: g$ _* R0 h; p+ l/ T- g% K" U8 Q& l7 o* a( G' e1 S
哺乳期当归补血
n8 H# s- J1 y% I
8 t' s* z' `" }新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
9 X/ X4 p+ K/ G6 Z' ?3 L$ J. ^& ^/ s; {3 h. _) { ^; C2 A
月子期阿胶补血3 I) x7 k: X. ~7 K2 y" x
$ a, y7 |3 f0 N$ p" [" z! r. n少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
