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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ h% |0 ^& J( \3 d# t
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1、面色苍白型：气血不足
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$ G' N5 b% H5 E) C; M食疗：蜜汁花生枣3 n& x9 D! W! q7 h/ G- y9 I7 @7 b
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. v* F* x: P9 F
# n! i1 F3 d/ s& {4 C: s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. [8 M4 m& G- U @0 M. H
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2、面容多皱型：脾胃两虚3 ?0 E( g3 K4 k8 r
6 _* \. a% Q" t: \3 s0 n1 O) m食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 W! v/ H6 E, ~
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% Q* Q" q; m9 S
- s4 Q+ Y+ F" p. n1 ^+ X7 |% L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。: t: w9 k7 L+ c/ u: O
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 t: _5 {0 h( _( W
4 @7 M. O1 V: F& z% _/ ]. d9 |- ~- n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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- [. Q) E+ }6 \, a. y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ f4 m8 c: Z5 _' X3 J+ {/ \( x/ [功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 n9 @5 |6 a; [: U% E3 g/ q
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ ?& P }/ T0 O( W* s# m, N
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食疗：海米炒油菜
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0 ~3 [4 T: S( t; e( f: b" l# N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~