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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足8 C1 c; q* f7 h( |: o+ a6 z& v8 p
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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8 L' i: n# H' a3 W功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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8 d: L2 |' R* G% h1 b: `2、面容多皱型：脾胃两虚1 |1 a+ K/ o- q2 f% G( `) u
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食疗：什锦山药泥4 S! q d2 X7 m! j f, ]. q
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" I% ?: }; B$ P6 ]/ r; U$ C2 r
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. K1 t. i& x/ g' D) L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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/ e6 E J5 j0 e. y ~食疗：笋烧海参! \* _% D2 u0 i
8 P* [( k; c" C做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 d" o6 G, w6 b1 f% r" b( {
) c% O* h2 i1 t0 Z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 W0 e- W( H% O" H( f" j5 z: Z
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; u5 m4 l/ D/ s( f- b. M, y/ R0 y
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食疗：栗子炖白菜. e1 m9 f( _) u" O/ \, l
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) G7 F7 f1 |% p# i$ @5 K6 K; f2 s
2 v+ t" |$ @! P功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。1 i% y E& r( Q1 W1 a2 F! A1 U
$ e+ M6 Y) P; ~4 b& C* u& o) E2 a食疗：海米炒油菜% K- H, }( T- Z/ J# V7 j: _
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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) X- f* E6 ~/ F9 r( B功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~