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1 }: F0 \3 O, T% T, I$ K中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣% d, k w4 J, V8 s l8 x
/ F" U4 L, T+ F0 J9 t" E做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! J# p0 m& N3 z& j L: A功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥 S D9 }& f# w9 G3 V
- s2 f o: |5 V2 o做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" H; a6 n6 u5 q6 G
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 g% R6 n2 R2 ^& d! M
6 U& M/ P7 ?* V1 G3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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z/ w+ L4 g& n2 Q/ |8 ?做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( o( _8 R, p V# q% J/ \
# l; ?$ l u- k功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% s$ c, p0 L. Z" h
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 B6 E0 G$ z. w% Z3 d食疗：栗子炖白菜
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# l% w7 o/ N8 U8 w- r6 f做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* y& ]9 Y7 r, X1 e" c# S
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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) t- V' ?1 n8 G6 V6 v) s5 G' A0 Q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜* R. N/ R/ W$ {9 ?8 B, W
& ]( s% C- c1 Z: w: `$ Z' c做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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S% y# C+ ~; _( w. u! K$ L功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~