养胃健脾食疗方

丁飞菲

1.二绿茶  
* ~6 S* v8 i& _" T  P/ K
; o, j5 [, J+ E8 W+ P: O配方： 绿萼梅6克，绿茶6克。      
+ V* S8 W" d! P! M% q9 Q6 K6 s
3 |% t) ~5 @5 I制法： 上二味，沸水冲泡5分钟即可。      
- c4 |+ J& N3 ~* x1 B
功效： 疏肝理气，和胃止痛。
, \0 v# t7 r6 n3 H' @. S* v
2.金橘饮  
. s- q" m) t) t/ L" ?7 q$ T/ q
4 s6 L* P# c, F8 d9 V配方： 金橘200克，白蔻仁20克，白糖适量。      

制法： 金橘加水用中火烧5分钟，再加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。      
. c; {3 W, Y1 N* I; ^- @  V- L
' B7 `, u! D- V# a$ O- l功效： 疏肝解郁，调和脾胃。
, @$ q( k4 V+ ~7 ?* z" `
3.丁香姜糖  

配方： 白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油适量。      

9 _& ?  }' j. O7 b% y8 a制法： 白砂糖加少许水，放入砂锅，文火熬化，加生姜末、丁香粉调匀，继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆，涂以香油，将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。      
9 n+ k* J8 z  B9 Y! i
- Y( n, X% H( V  |7 G% e2 \功效： 温中降逆，益气健脾和胃。

4.鸡内金饼   
1 k$ _$ S3 b- ^2 A4 E6 T
2 N, `0 N* w4 x' L! ]& F配方： 鸡内金10克，红枣30克，白术10克，干姜1克，面粉500克，白糖300克。      
% [/ [6 Q' e4 {7 N- ?' @. }
制法： 将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内，加瑙水用文火煮30分钟，去渣留汁备用。将药汁倒入面粉，加白糖、发面，揉成面团，待发酵后，加碱适量，做成饼。将饼置于蒸笼上，武火蒸15分钟后即成。      

2 y& C: G2 e' R! \, Q; [0 Y功效： 消食化积，健脾益胃。

7 S( E5 `% U; z4 O中药方剂

; L, o4 Y* \+ y5 ^0 N1 |舒肝健胃汤：厚朴12、青皮10、香附10、延胡索10、槟榔10、鸡内金8、檀香8、香橼8、白芍12、豆蔻12、五灵指10、陈皮10、二丑8、枳壳10、柴胡10。

+ ^* j3 f4 b! j% Q4 O' Y5 i中成药
" x" K5 f- \% O$ W3 @9 G$ M
& h2 P) \. z. s+ G6 n4 d* F+ g健胃颗粒，溃疡散，益气和胃颗粒，香砂养胃丸，人参健脾丸等。
  o! [+ r- M/ ~" \) h+ D6 i
健康提醒

3 Q7 F; v) \: _. y主要平时饮食生活规律，小口嚼碎慢吃，不吃生冷油腻辛辣刺激物，心情愉快，注意保养，适当锻炼身体很关键。
( [# a" }7 g/ t) a/ w  k0 o
养胃健脾的大枣食疗方

一、大枣桂莲粥
" a1 \% }. R: V/ K) u! K4 G/ O1 E& `
& a- r3 u/ B- w( {大枣15克、桂圆肉、莲子（去芯）各15克，冰糖适量，粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅，加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再煮片刻即可食用。此方具有生津润燥、安神养血、润肠固涩之功效，可用于因心脾两亏、气血不足所致的食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症有良效。
$ O+ D6 B/ n9 K: o% i2 j
二、大枣炖兔肉
3 g: o' E1 \& B8 W$ X9 W8 r6 u: x
$ w7 S  b* E7 G1 ^" Y% M" n大枣20克，兔肉500克。将兔肉洗净切块，加黄酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底，上放兔肉，加生姜片、葱等调料及水少许，炖煮至熟烂即可佐餐食用。本方具有滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容的功能。

5 c0 S3 T8 Q6 B! B% f三、大枣肉丸汤
! W' U; z3 ^7 ?% v2 k8 J7 ]
大枣50克，猪瘦肉200克，莲子（去芯）30克，白芍、甘草各10克，木香3克。将瘦肉剁成肉泥做成丸，木香、甘草入布袋，大枣、白芍、莲子洗净，一同入锅加水适量。先用旺火煮沸，再用文火炖煮30分钟后，去药袋，放入肉丸子。再煮一会儿，即可调味食用。该方具有补脾益气、养血益肾、生津止渴的功效，可用于糖尿病引起的消渴、善饥、尿多、潮热、盗汗或自汗之症。

, m2 @" _) t4 T# a, W四、大枣耳芪汤

# y( o- R" R* t/ D4 @大枣20克，黑木耳20克，黄芪10克，芍药10克，冰糖适量。先将黄芪、芍药捣成粗末装入布袋，黑木耳用清水泡发洗净，大枣也洗净，与药布袋一同入锅。加水适量煎煮20分钟，去药袋，加冰糖调味，分3次服用，连服数日。该汤有补血益气、养阴生津之功，适用于气虚乏力、盗汗自汗、心烦失眠、神经衰弱、贫血等症。

9 U% e7 e' [* ]# [怎么通过舌头判断脾胃虚弱　　

通过舌头来判断脾胃是否虚弱，可以分为两部分：一看舌质，二舌苔。　　

一、健康情况下，人的舌质为淡红色，如果舌质偏淡，这就说明你的血虚；如果舌质偏红，就说明你的体内有热；如果舌质发紫，这就说明你的体内有淤血。那么，脾胃虚弱者的舌质有什么特点呢？脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水停留在内就会将舌头泡大，胖大的舌头与牙齿挤压，于是便形成了齿痕。　　

+ Y2 Q/ Q, c& p& s6 b8 g! }二、健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔，而且是湿润的，不燥不滑。如果舌苔发黄，这就说明你的体内有热；如果舌苔焦黄，这就说明体内的寒已经很重了；如果舌苔厚腻，而且白苔满布，这就说明你的脾胃虚弱了，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头就会白苔满布，厚重而滑腻。　　
% B; H2 P; h' k3 T8 @: C' b" E
健康提示：脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。

随缘t

谢谢飞菲亲，受教啦！

HXH

帅哥最近活动频繁，帅照层出不穷，杰粉好眼福，还有菲亲的美容养生篇章络绎不绝，当杰粉真是好幸福呀。明天我就试试大枣炖兔肉这一美味，把自己养的美美的。谢亲分享

332233

这个贴子我得留下，对我太有用了，亲谢啦！

jxm_1202

飞菲亲真贴心，知道咱论坛里好多亲脾胃不好，就给大家带来调理良方，谢谢亲！

一诺情深

谢谢亲的良方，对我最实用

sweet_tang1988

我的脾胃就不好，正好能用上，谢谢亲！

lll18917990931

   真是太感激菲亲了，我感觉自己是胃阴虚！

lovetikfor

菲亲的好帖顶一个