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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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: j6 X2 F+ y( h6 }; R; a- W 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽5 @# r* H- X, |7 U5 c) d" S; f
原料:
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; k E4 L. `' H) S( h, ~ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。4 Z+ m* h3 c( a+ _+ d- k
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做法:
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3 ]* d, O' m2 \% f- [ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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8 L3 [; O& `+ E 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;9 q" G c7 K1 C/ }' m
% J. x [' I X1 s* ]2 _& Q 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜' M: {9 i* P; I" o- ~+ ^
原料:# r% a9 r8 \! F- Q
, j9 @/ P! r6 d, R4 R. F X" M 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 t3 ^/ E* g* @: y 做法:; a" C0 V; d' @- z8 {( C3 }" U
+ I1 z, R( l. _" M* }3 k# a$ m 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。# I( \. x, |. J! u2 N5 v! h- C2 ~+ j
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。% A. w: f# \! [9 C
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 O8 u6 G( ~$ a W- i 原料:) d# y" }3 f. J1 Z5 W
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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9 O0 s7 ~2 t) O/ J( k q$ C0 B 做法:4 }# x9 w) e- h4 e! C+ ?4 H/ m
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。9 _7 J" m% v+ h
% b9 B7 G' ?9 H# U/ M" O! G 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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7 Y% \" K3 t' V! B) g 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 w# j9 x* P* p5 C( ]) N7 n' g
原料:
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+ w8 b5 Q. ]9 _ X. B7 [- w7 V 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。& S6 O6 f0 Z) V# n4 [3 {6 v
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做法:
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9 u# y* v- i$ Z3 o6 \$ l8 Z 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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9 @3 K( G& |1 b+ I! P0 }! @ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。4 f, r$ w# m+ q( Q
! z: \+ ^; r: w- c, I/ q1 [& \ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ s% H6 |+ `! j/ S) M8 \) f 原料:
2 m+ o; @% t4 b1 R- C
" \$ R7 m+ b( g2 |) p' q: h. L 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* P+ A) J$ Y& h; A 做法:. N1 p& Z p) ~. p1 I& J
2 A% _( s2 t" P* _* S 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。& D0 f: p2 J6 j2 [
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2、苹果洗干净,切块。
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# N* b- |+ I) |. `- i 3、洗干净蜜枣和无花果。9 n. Y; n# Y# A. ~- N( h [2 q
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。2 R! e C, O* c! N6 P& J
8 s, Q, T& Y' ?& B0 ^0 f 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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9 q% K, y D3 g 花胶鹌鹑汤:补血养颜
X! I3 z) P% s/ p 原料:! Y3 R2 M' h4 Y0 y# }5 u* Z
9 c2 W% N# J; S1 J) s$ ` y$ j 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
4 @" B; a- E0 o" x! p! K" Y/ ?9 @# C8 T' V) b# N% D( D
做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。9 l! P: ], ?& f" f2 z* J4 T9 p
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2、把鹌鹑放进炖盅里。9 ]: ]! q8 `6 `' p5 O6 M
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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9 L1 j* x$ C$ T& ^& i+ Y% K 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。* C1 r0 [" |1 H1 T7 v' A
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。* V4 W) C4 h3 F5 P5 z F# M) N
& p# o5 G! J; |! O 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老: m5 V* P: c: E4 C- J% d9 C
原料:( y6 o( I1 h/ \, Q
2 U( q$ T7 K$ B4 @! Z8 B$ y" e 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。+ Z. N8 Q' C3 S; Y' q% d
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做法:) S% ? g1 E' N
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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