秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 k  |' j$ c8 _; `) K　　做法：
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5 g! H3 P$ B1 V) S( g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' C, c6 b1 f$ j. L' P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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8 C: g+ H1 Z2 c7 U6 L/ B- k2 {& F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 N! U' D+ Z' Y* Z5 F　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 l, B( H6 k" C　　做法：
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% L+ j/ G& q7 r7 @, r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& P- {2 G+ [2 h: I% i5 @/ c! a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 Q- }& J" t4 @! v6 Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

( F* _. ?" X% K) K; c# w+ P; {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

' k+ z7 K) ]9 v! y- a　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* H. ^# K( J- r  G* D" N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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# A6 r6 e3 z$ G/ |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& `* V: q( J; w' ]7 p　　做法：

" c2 o( J. U6 |  \! t" T8 u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: ^& z7 _+ Q2 ~# q, y- {2 a1 N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 c0 r, b/ s' v! z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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# |; J) `7 B% {% ]! b9 |+ h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  J; c2 Z# g" [　　做法：

& N/ c- u! U7 C! t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) @8 F  Z% ?7 {) [　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# G$ Z6 F  h! V: n% ^0 W+ R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' j8 R/ D; U& b+ O" N( f　　原料：

5 R- y7 h' {- g5 A8 b: t. o% S- ]+ h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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; N  l  T% I5 K2 i2 U( H　　做法：
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6 m" o1 T& J* O! o7 L1 {( f+ H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' {1 V9 a3 M, A9 L9 S9 s" j, o　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% k7 T$ Y3 V) R* ?: t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! u$ Y7 p; v  ?- ~2 \  B/ o　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 Y2 \$ o# s! P% V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* Q( R; |: s) @) M! O% X　　原料：

# R' M- l  ^5 D8 j) o7 h/ |( G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

9 z7 G* ~% ~+ M0 ?0 j　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 `$ G) }5 o* L4 {
) j4 r5 u2 X: d+ jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐