秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# Y3 s0 _$ s3 ?* ^3 e  h. P) L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
2 `) z, N8 S, R' Z
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

$ c0 r) N* p7 c- @& l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: V9 ~4 R9 g4 {  C# o' x# R+ v$ p
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
, \1 e: t  \: _$ ~' v. u0 [- C7 a( W
7 _* f) R3 _9 |! l' o0 u　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
$ J/ L" `+ E  x: G$ F  ^$ Q' o
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% `8 U3 `, Z6 @. P　　原料：
, ?$ w+ C9 w( T; l! ?! Y! h
! @/ ^% w  d/ ]1 \/ a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

1 ?) r0 m! a. O) x3 M( x; d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2 K7 B) ]& \& |2 ^
* B$ J2 ]5 u% j1 R2 K　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% N. s/ \  ]3 f) r　　原料：
4 U* `% e" [& f3 s% \2 z9 ]1 A
8 f& [0 c2 t7 M0 @! C2 h$ t　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 d3 `- `, @) }4 u* |2 w/ X　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ h9 R' l$ L$ d, B# |7 L3 n$ X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ c2 e/ L& _, v4 i　　原料：

  n  W0 K: [1 }" x+ {, R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 f: M* I) _2 Z; O  R7 I　　做法：
3 H2 B' z, m: A1 f. ?) G7 |& x
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, ~' p: D6 a/ E7 z& D  z' Z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# p5 J. c6 S( l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
& l% s" R$ d9 w, e- S' a: l
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
% p: [0 K5 c4 a5 a! K
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, y. [& r1 r7 l3 O* c　　原料：
8 a& x  N6 u% \2 d, ^
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 a* a. w, O# N5 I　　做法：
4 y6 |, [# Q% G+ j* L
" q( B8 W0 H" O. I' F0 k" y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

# U( e) \! k( o　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
: G9 u/ |; i' c- N% |% }( t6 C, @
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
) d) \4 e1 F" |- `8 O& R! |3 V
$ b: F+ ?" @" q* a! B6 S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
1 U6 [- R; I  J* i
　　做法：

0 P+ ~7 O. |4 e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& O% ?! s1 U8 }9 Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

! P: |1 _# H: V( q5 ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
$ w( b8 T' r; u# x* _+ O
9 e! z4 ^& i4 b! v* ^5 W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 a  S& a. N; Q# d! |　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
8 j2 F- D( e3 {. H' {
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  `/ J6 m/ c# p- ~( P% V3 ]  r
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
  O, c; k& l) h. ~6 q( ]) e9 b8 \
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐