秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ s; m; C" g1 a2 j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
% B" r2 i2 r2 y4 n
0 \- u# v" \$ _: n; Z# y% S　　做法：
; L2 q6 F* Z3 S' ]) z6 H& ~; e& U
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 J1 f* d9 L' i, o$ p0 j　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
; g& P9 `3 ?# u$ }4 P5 \/ I
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ O  z4 A5 _9 i$ S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  p; m2 A# R6 @- h　　原料：

9 _1 ?* P+ K3 w2 P9 h+ O) K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
" n/ Z6 o1 k2 p2 D* ~; e: ?  z
- i. Q% L1 b7 Z- b8 }$ y' r% d　　做法：
- [% V) b- x- e4 p' k, d  u
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  b+ ~2 a, _. P+ C
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; a0 l% X/ h& M2 w" B
0 U4 a! o  m' v2 L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
+ B  [1 C% U; f  r9 b
9 m3 ]7 W3 q* @$ Z  `9 @　　做法：
& l6 W( z2 t8 T  [
+ H' Q8 Q! @: F# _* i  V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 c8 [: A0 T3 h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 p9 j2 R5 S1 m8 P( n0 q0 t
7 H/ N( b% B+ ]1 T! S4 @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ I- A6 U* r, M/ d# |' H　　原料：
" D9 J% g% F3 G7 Z* w
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
8 e' Y# `( c$ }. i: t
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
; G+ X5 U5 {6 J6 U
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
8 f( Z7 A3 \; R0 P# b, R0 A0 B
# D( }5 Y# ]0 O% [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ o! l. `- r( `# j# I% \　　原料：
' o( n( }4 C. W2 f" F+ ~) F
. C3 G7 t" R, b( n$ i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 u! Y6 g9 C, K( Q( {/ R
　　做法：
. _$ U" [& M# {! ~
) W. o- \! Z- y' t* t! x$ ~: H+ P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
9 ]9 ^+ z# P* A) [% K2 ^$ N
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
$ c& q) n& J+ o" z
; B' ^! t4 F  L0 j) W0 T! U/ W# A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ p! w9 ]* @: J# j2 l  I8 }4 C  o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
0 B6 D' B* D# g3 u
7 W/ B- Z$ U2 e; O0 Z6 B. n  v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
) Y- v1 L$ @2 A" q  Q! f
% ~. u  w# O( m1 o3 s+ M　　做法：

7 _/ c/ U- `( X" g) M0 K　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( y) Z( h) ?1 w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
) L5 z1 N( k& T; `/ }8 r$ z
! f& v( `6 @3 z/ ^" g) F　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
: s$ Z' @4 v; i, n% `4 S7 j* W& l9 X
, `/ N8 m$ H. ?* H2 h6 {! C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! a5 F& g' A" P　　原料：
) g+ Q: y" U" J( b! D( o) X# [7 o% L
; e; Z7 P4 w" Z+ `. `9 B- K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' Z* p# L; ]3 n; w5 j5 \7 o　　做法：
6 N7 B* i4 c# c) S, a9 D
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
5 M7 {% t! S* v$ j; R# v$ M
$ T9 P: i0 A. d; w- C　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% J4 }. \& a& ]  o, Y; ^. e
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐