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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?9 A& P' w% [' m) R7 D, n9 U/ v
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 W' \9 \; J$ V$ [" D
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。9 y; }& h3 L L! v! ?# \
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
C( C7 s+ Y3 Z2 L% T常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
) \& f3 z6 D0 x: R9 k% ?7 _2 M①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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8 {' d, u! C' b: H: T9 G1 ` B& D ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。. ~6 ]& j7 P- y1 X
) K' s, Z/ U( H" Q1 u ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。4 c+ f4 p% M6 e4 n. ^
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。4 K- M/ r/ V2 L+ x5 a4 ^
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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4 g- W1 c8 l1 {. L9 t: v) _" d 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。# H0 a& f& T, b8 H. |* I
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 M/ |8 H! k4 j3 C2 L
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 j. e" l0 N8 x0 A. q
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ v: o* b+ n% I T( O+ D
9 g- j' ~: Z& i* m' {4 k 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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