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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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2 i( y- B, j; x宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门6 p/ _: k8 N. A+ u4 [5 I- E! q
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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$ i" y6 `+ b$ Q9 |5 @0 w关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾# @6 u z$ j! r9 G; @
宝典二:失眠、神经衰弱% i/ p2 r2 \9 B% Z4 Y
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, @5 ~# D! k4 h2 C2 P) X( j4 I
t. w$ \& }0 a) U+ M' L 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. k+ b* _% k$ @+ N/ ` 宝典三:疲乏、腰酸背痛$ c; |( w( x% A, H+ l; P
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 c( j; ?6 f- n7 x- G7 F2 F
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒9 b4 Y2 q: ~- V
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. S' F' D4 L; t" ^" I( V 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- h) r$ l& [" Y 备忘秘诀
( N" i& C1 [6 I( L3 } t' { 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。1 E' O' X8 r0 @- _! y ]3 {4 X
5 f. Q2 o: x" D+ u; R* h; g( M 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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0 e) r7 y$ q8 H 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 V0 g% O* S( m5 _
9 l( C3 Q9 F/ b, T, t 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。" F* m6 H* U n& v+ A
6 [# W. \3 r$ o! h6 O 这些事很伤脚# Q1 N0 ]. [" G4 D
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 k- ? W' T3 n3 T3 ]0 X
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' F; \% e8 z# O }) Q. r
9 \2 C& Y( @7 r 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ B$ s. c" l2 \( }
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" P& _9 A3 S1 e$ {9 O8 B
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ J: M; ^/ i) w/ Y6 z
5 z3 J8 o; q, P0 q0 _ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。1 ^( n x7 {! G0 i1 X" }% ~
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