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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
+ s$ ^/ E: Y9 S3 }& g/ t丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!1 \7 n+ m. M' _1 a
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
$ U- ~, ]5 _, P5 l1 h热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮3 }; u9 A2 L( l5 P
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。' x T! \0 |$ t: w% l
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。, S4 ~% h/ g; D
热性体质的饮食要点:4 i& \: A; D! L9 [$ A
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 . Z4 N* Y* j X& g/ |
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
5 U5 e8 k0 e0 p(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
+ d! `$ j. C: n1 C1 V9 G$ F1 l: K决明子可以清肝明目、润肠通便;
! V- U" J1 l3 w2 P7 P( ~/ E山楂改善消化不良的情况;
( o3 |6 U s, K2 t热性体质者的寒性食物名单:
* @: x0 S! _- k8 w9 B P/ f5 _1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
# v+ w' D2 e$ w6 ]% V* i2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 0 i) m( H$ }7 j2 u
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
& c, M' v9 _; @* g& H6 W4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
7 f8 f* ]. }2 I可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
& ^, r" }' N) E' d热性体质的人补血可以喝四物汤。
) d- |* x5 A$ i5 J. o5 M( V% _& @2 M* B四物汤的原始配方:
1 [7 H e! F; W, P. z0 `, [四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。: \& n2 F9 ^2 {9 B0 R
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克7 P# n, F, K4 b; B% M" k" Q5 F9 W3 c
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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