【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥？

夯夯

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。

　具体方法如下：
' B. |8 h, n( R' y( v
　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
0 T4 l: v2 r- h) l& u
! i) m- _2 M# {5 I  k　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
2 F* B2 J: H' B* _. _
9 C9 C0 Q: D( a$ `" H# N& l/ ?. Z* ]　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
2 `" z! z& D0 S& k1 Y0 v
4 m$ X* Q4 V5 D7 Q! S& L　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
/ n% x! m+ y+ d; t& M6 q7 o( I# A
, u/ s+ d$ T( C; N4 X      睡觉都能减肥多好啊！

cloris

真好,睡着都能减肥

ann88

睡觉都能减肥是最写意的方法啦

CiCi918

我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢，哈哈，不过还是谢谢楼主拉

ella

这个不是睡觉吧？
0 g- l- X8 n) J4 H# r我睡前的运动

Cherrylin

我以为睡着的时候都可以减肥哈，原来还是要运动的，呵呵，还是谢谢啦

5d6d

我还以为改个睡姿就能减肥呢
不过还是谢谢楼主
( @, f8 G1 j6 G) q6 ?! s睡前运动下也是不错的

方向

标题很吸引人

5525129

我今晚试试看