|
三大黄金美腿新法则
! M" l$ t; u: J
8 G# b- K) \& K* |众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ : W. d" M2 P% n; G
9 Y) M1 {5 Y6 I9 k0 g$ O( z
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
' @ n5 I2 [+ I% O4 Q& y! H, l& E/ ~, s1 {( V
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 9 M' f* y3 \& Q- x i+ g
5 R; T$ m9 g5 C/ D; ~" i* c此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
- ], E% X, X/ a2 n$ {& P' M+ o4 U: I% D, Q3 r3 v
美腿招数ABC
. A1 r& v+ C9 O* n9 b5 r( d& }2 L! ~
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ' @; u" H( x9 i" j4 a
7 s0 b) c) M9 B; h- U" k n
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
8 {4 q S' `3 S4 ~6 J+ a. h" e: U4 [$ }7 O7 g2 {
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
0 J( y+ v( x! O* F6 a; f0 n s" S& Y) T6 j# q2 G' j
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
* y. P: b* P3 \* {
2 H. o. y2 Z2 F% h: [, y黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 + O- j0 Y- N1 t, e
( A8 p/ |7 O6 ]/ H- ~) e$ X修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? " X6 p* b) L6 z
: N* n F* K- k0 r
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ) u0 b& V! w5 H% X
5 \% Y0 ^' e6 O5 p/ Q+ ~* b' r美腿招数ABC % B" t( K$ {9 |
0 ^" B7 f" X3 s: q% I& ?& u5 M- FA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
* H! O5 x! z# B# P% [: e* F! |1 Q% ^1 P, p+ {
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； & n T) h. e7 p. {& ^7 [
" G5 y5 k/ n c. F7 {C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
# L. r/ w: t1 ]/ C8 ~: H& z
3 n' w0 A* a0 i i推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 5 K' |: b1 [1 ^0 K
- v3 \ w) X% g9 W% Q+ w3 u7 x
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 * {5 S# U9 D3 D. i' x! `
! m; w0 i4 V4 C
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
1 ~3 m7 ^. d9 r0 ~; P& X" Q
% u& H8 }, W6 S: ]& B, s美腿招数ABC ! q5 j; [& h& B5 y7 {, ]
( X4 V8 H+ u9 H8 e8 U) ^' v# C
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
7 }5 v1 e* V% p8 W/ t7 k( W& r0 d0 q; ~% Z6 p2 t% Z7 h5 i
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 6 I m9 K; X3 X, l6 J
0 z [! C2 O1 h1 j. ]: [+ T wC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 3 e0 V0 l0 y3 z& D' F" q
$ m5 M! N- D3 X, ^[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡