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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ( J* q5 J6 I) g$ x9 I& \: ?7 ~
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偶然看到的，和大家分享下
( i0 s, x# W% l( Z+ O. C$ `$ O& b* b7 B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( E5 B; {; s) ~$ x1.梳头：
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" E3 F8 u! J b! L( ^7 |# P 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
/ G* x0 r. F$ e- y; d$ _9 G- B* [2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" v2 P8 I* Q7 s2 s3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 C( f* I I! m, B9 k3 C
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% z5 i0 C# Y: {
5.叩齿：/ T8 |! C& w, {5 |; i2 R: y
1 ?) N& F* h6 f4 m- O 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
D$ G) J/ Y9 m9 Q7 P6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ W# O# D) o$ I$ q. v/ [9 B7.转颈、耸肩：+ X1 m& h7 w8 i4 r7 {
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) x$ u R- w( W4 I
8.干擦：, X; C% ~# _; I# f; {, y( Y) [
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 h m* d- l+ h1 P! U3 F( I
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: }' I, B9 W: f" G
10.转腰：7 n7 l: ~' g; F* N" ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: X$ H& v. O$ o" D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
m" I8 |- [, g, t12.踩脚尖：( A/ e( ~! [2 o+ A
: C; w2 e; w' |+ {( v 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯