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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ J9 V5 B% l; z3 e: W% f# ~
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偶然看到的，和大家分享下6 E* H- d! V A( C+ W$ G3 e
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 b2 Y: U6 ]* l1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, n O& n$ \2 P# E) X7 Z+ l# _2.鸣鼓：
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5 `; F6 h; u. ?$ F1 ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& X9 E0 I k# q9 C" b- t$ f
3.揉眼：4 l# J4 g' v! R1 Z& | ~( {
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 C. `& |7 f9 q4 D- f4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 b; W# {% `5 H. Z
5.叩齿：) E5 p2 _5 t$ e r0 X- l% x" y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 [6 |) r. @$ k- R7 Y" f! A
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( K1 P2 }! ]% i/ d: K+ f6 _% f. C
7.转颈、耸肩：* D1 Y; ?! Z9 x
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; j9 u' h- P& j, ~
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- J' i: j0 W: z |) i, s9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 m7 ~) Y5 y# n5 K) }
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 `% j9 ^6 e7 m! v) l9 R5 O
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 l, ~( Z6 [. y3 M. G# l# j+ G12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯