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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下, }. J( |2 B- ]3 A ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: j7 L! [" S& V/ j1 h+ n% C* V* p1.梳头：+ A1 v1 V' o! i" K7 ?, U
( b" [7 B5 L0 I" C$ C3 g 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。) w8 k, S9 ^0 P% V( s) V8 X
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ O5 ?' K0 @5 b) Z: C) c: K; Q3.揉眼： b7 z- c- z7 ?5 O( j
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 Q$ p+ T T# b j$ O# J& E0 l
4.捏鼻：
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$ a! w8 C- A, j' x4 G3 X' n9 ^2 K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* [( b- C5 L0 R" M5.叩齿：
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( F' H* q) Y: y5 Q" ]3 J. n 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ ^. j9 u9 f7 {4 v% n% }
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 Z$ p% g% U" r- _- f7.转颈、耸肩：& \. L9 K* \' y3 o5 c
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. C V& ^! I9 B! K( }# P+ n
8.干擦：, o* ]4 ?, i7 J1 E! X6 D
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& v! s' L. [/ `$ @* q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ b/ W8 R3 D' ^0 S3 o- D
10.转腰：. e$ K9 X. n. c8 m
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 @" ~3 ^6 S0 y2 Y0 u8 a0 G5 u11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
u" z# t( y* p7 {1 C3 o12.踩脚尖：, {$ N% ~# }1 L+ ] A) C1 Y, D
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯