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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 z; l1 Y# K! m, J% `/ O i+ D
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偶然看到的，和大家分享下
, v( e1 @' z% |& ~办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 m7 N0 u* p% P- S+ V
1.梳头：- Y9 B8 \( n" K
$ u. [0 k/ i! T; D& g( f8 h" l 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。+ i/ l9 n$ k! D3 x
2.鸣鼓：
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8 _# H+ b3 r7 ~7 [. o5 E1 q6 _4 Z6 g 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 r( R+ E U2 w+ ]3 d/ o3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 ?, }4 U; | S6 C4.捏鼻：) s# @7 ~& h$ a. W6 n! O1 e( ^) |) v
2 h* o' b! P/ { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; j1 I9 F/ Q0 ^) i7 d5.叩齿： ~5 ]& D$ h/ S. x: n e4 A, U
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* z* z; s0 U7 c- Y) s6 k i
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- j' i1 n5 O. o* J; Y7.转颈、耸肩：6 D% H6 u3 t5 @7 R7 C# K
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, p/ i! P; I: {, y$ w
8.干擦：, z8 [- U/ X* g2 H
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 J ]3 E q J& Y
9.拍肩：$ ^: }, |0 L2 u, R6 u4 f% U
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# D, x8 q3 h3 U" r10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 }, M2 |, a( L: G; z" z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& _3 R; t7 z5 G' C3 w# l0 U
12.踩脚尖：
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6 R5 g7 {( y7 F2 h" L$ m 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯