|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！2 i6 s9 @ D# F- t) E( j9 p) G
3 E. [7 `4 `9 m: k w9 Q喝水益肺
9 U! A# L; }6 A 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
7 I; N! Q# r/ Q; ^' K; F 食粥养肺! H2 G1 q Z: _/ x4 q
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。# y8 K( a; C+ c( {2 Q Y5 c6 x
常笑宣肺2 ~: M+ T) p1 B% l& g- _: @2 y2 S( c
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。6 _: H6 b8 y' o2 T" r+ k/ e
运动健肺
* X" d8 T) z! y/ h" z% L' @+ d 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。- z0 `# m2 }' v2 C
拍肺功
3 K# C. V- O; j2 v" q, p: T 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
8 F6 ^ i1 A5 s8 u+ p% N( z# H
# n# _% r0 o! @: _: z: G 食谱一：南杏猪肺汤 / d8 d/ P, q, I; [- T# ]
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 $ k2 w: d; z. ~2 ^* x
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
2 B7 y! U6 R4 B9 Y4 B% } 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 6 B2 `7 l, o* }3 Y* [
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
$ e( E. |7 J ]" o 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 / W b K g" Z1 U
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 ! d) g% t0 [ c
" Q7 |) O* J) b% ^1 L0 b3 }) k; h1 e/ V' `# _ _- t
————————————————————7 o7 g5 G& \, O, j& q. r( S: J. a
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡