【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
' G& }' ?) E8 |! i4 D' T0 p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 Y0 J( P9 F& @: V动作一：
) l- i! Z8 k- }
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

( R) c3 b) v3 B1 K$ j  V[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* L: N5 d! u, g$ f6 Q动作二：

$ r1 O8 b) ~* g3 ?5 m9 y5 c6 O9 \2 I　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

. b: w8 v& E7 h[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
" }5 z5 |+ l; B2 W# F! B
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 e: ?0 g  ~) W" m& `动作四：
9 r9 t6 Q  L- k2 I& x# n- F6 S
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
( A0 j8 I4 {) [- |这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
  D, z; n  Q* C) c' _+ i- O
: X, F; {4 L" e; \[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
. G; e- ?& Y' U  N2 G1 Q$ `今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂