|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 3 d) C' |+ D3 V* a; x( r& Y( p6 ~
, y7 Q0 W/ V: ^5 n% R1 m
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
B4 s' I5 }! E6 I0 E0 X
" `) n5 p5 ]% F0 L; m7 n0 h9 j女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 9 z% A1 n, r+ b8 X2 ?2 e
二、一个西红柿
5 l6 k# K$ p# T- ~4 ?# h在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
m- Y. y: b! _, c三、一杯醋 ! l* L$ ?' e/ X# P1 r0 k2 y
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 - d/ }6 M# J6 g8 P
四、一杯酸奶
- z; f, j/ h. O* g$ D& r% m) I h
4 E0 |* O5 |/ E) X: L从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
3 W+ Q/ T% B- P: v3 `五、一瓶矿泉水 6 F' l3 r! E" u6 w
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5 S" u& D* Y' h8 F) Z
六、上午一杯绿茶
/ a+ Z* J0 q# ` V, \绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 + D) _, s, K* q. v( \: L
七 下午一杯菊花茶
- a% ]/ v8 M3 q- Z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 G# F2 q( ]9 x; \! l% n" a( U
八、眨眼 0 |8 w, U8 n' d; T2 a6 g) j$ [; y
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
9 N/ o) c; }. l3 z7 m九、给电脑装一个“爽目仪”
. U8 q" e8 X: }& L
3 v4 t; e& @9 K9 x5 `这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
6 x' X- y7 e$ m) z w. Z& I十、一个简单的面膜 8 c# X- g0 i( P
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 / Y5 K" {1 K( l9 Z& b
: U1 N5 D8 X0 @: g' S/ {
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
