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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 W2 e- l' j, ]( Y, ?: g$ y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 I* r( h) J5 ]( v （1）吹气球
V; k3 N, Z2 r" p- G7 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ P) {& L+ v0 V) G& t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 C8 e! c* ~) y6 l7 y( Q4 M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# h& N8 G! I, \7 b: u% H. e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ f% f v" W! v/ l# l$ G& x
4 x( \: |4 {( ^" o9 V- c3 O7 Y' \（3）吃纳豆
( f! E# ^' A2 q7 p; O# W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ N( h8 w: g2 \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜5 S1 I, ^6 ~0 w: h7 `4 c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 s5 U; }& C) B" O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
; F, |0 ^; R9 t' w/ x& P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, O9 c& R$ W1 r' o8 ~: g* E$ J! o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 |: K) J8 h) }8 V. d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' }% Q# p( g% r% r$ N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 t0 t0 h" ?! @0 m( f! F(7)补充胶原蛋白 9 H3 k. |& y2 `7 k5 j# L4 g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: E6 k, ], @* [) D; v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
