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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 G( C! ~ I! K( {! o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ \ u( ^, ]2 F, o& T/ w9 w （1）吹气球
7 f F3 \+ C; G& c V6 B# C) k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) L! M: K% v$ H! i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ P, K. e3 r4 H7 T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 u1 ?* q8 i1 U$ g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! f' q6 M% `3 G, ]9 w（3）吃纳豆
' g, ^6 a# p% Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ _5 Y, [) D4 ^- k* {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' d$ K% T U/ |% \
% x, Y; O( g8 a: a3 C& F# l% G (4 )吃青木瓜- E, j1 ^) K1 `4 w N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 b. M/ D7 G' Y5 p8 Z" o" M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 s1 T; X9 [6 ~% K. o! R(5)喝酸奶
9 I+ g* f1 P$ P; x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( ^4 \7 D; ?( d: f( x* }6 S6 F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
# k& L! d5 _" E! b7 D. `( Z) V: p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) L& I) s& M0 w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" z# g# c( E( A, B) w(7)补充胶原蛋白
6 L- C( L% f3 M) p, }: N2 p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- T) U2 G+ i! i; {8 f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
