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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; s' q% f% _$ P9 }" @
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 t# M; H- J. i7 b) j
（1）吹气球
: y, @/ A+ D! E' x6 D3 o5 m, P7 X5 V- ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ T' g i+ n' W, L& Z% y( R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 i% O7 d1 a: j: R& ^; t4 u1 C
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（2）游泳 " I3 `. K5 j# e' f3 H3 U0 e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 n, ^& l! T3 H9 i0 Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' Q# e2 ?8 P; w2 e5 E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 w# x, ~4 |/ O% P/ n: J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- ?2 j) N. K# p. q1 {* h
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(4 )吃青木瓜. h L' b3 U3 d: F4 l) g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 o8 N& h1 X3 j& [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 ~/ ^% T4 @: M9 r" g(5)喝酸奶 ; o! x, [* J+ c7 S7 N1 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 i3 A( N4 g1 [: J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! U v: [! ^7 K: g" o
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(6)服用维生素
/ J* f- k( n- k1 V6 ?* j9 _$ n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 t( X0 J7 x; V2 \- M/ {. e8 Q7 Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* e$ }$ w% t) X) d, A/ x(7)补充胶原蛋白 0 H: n( o, d" L8 Y( z# S/ Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 G, m( L9 ]; \# z( n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
