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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: y3 L9 S6 d# G$ f6 W' K: Z/ h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
P. l' T5 I7 D6 ~& G1 D6 ^6 r （1）吹气球
" ~' N3 D% z( M3 }0 G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 l6 h5 t. j1 K: } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, }: Q* C D, a. k+ v5 T n
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（2）游泳
* F# Q4 A) x6 g- I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 i7 j) l8 ~1 q2 z' j% @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 v- s; r4 R) T% i# \' G. W2 H( ]
2 Z- ~2 y3 D6 T4 N（3）吃纳豆
3 s- Z+ o! u- F r1 {# l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: H* P( @ w: N; S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 M/ t7 u) d9 c: @' V& l; e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" S- U9 P$ h; h/ O1 Z% g3 s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' c9 {6 t. Q; k5 i9 O p
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(5)喝酸奶 5 M9 V; l6 \2 n0 b5 S) v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& S# U0 r$ ?2 c4 F4 E% q2 D+ C$ F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 Z' A' h8 g9 b% U" p9 K+ m/ u
& t6 k e1 p' ?* a$ U4 m- f }9 B% ?(6)服用维生素
7 R' _9 D6 s6 e$ X3 G/ `( m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, e/ X+ h7 i0 T* A. k4 J, W: o" } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% d, N% N+ W Z! q(7)补充胶原蛋白 + @2 S3 Q( q7 A; i+ \. ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' T& h1 h( m, Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
