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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , R$ S# S1 s; g' e' Q( D- {) O
! m/ k0 g- f! h5 [3 _2 Y* a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: r9 _4 L& e3 P/ Z' a6 O （1）吹气球
% F1 L- c- D3 s! S$ \' F$ J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ I: X! N8 \2 E4 }* M. ^+ T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% Z# h; D% m* ]% ~（2）游泳
0 n. {, W, F+ I( k0 J9 F9 b 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. ]+ N7 i) m8 |7 C5 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 ^% w2 x# F7 T
1 E) K- a% [+ X w2 ~（3）吃纳豆 % D0 d$ R: |( E/ a2 i( [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 L2 N3 Q5 }; y, @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, P; X. C0 t5 t" S: i2 N9 z (4 )吃青木瓜7 h+ q3 q$ V3 B N4 l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ L5 a! E* L2 C5 [; h+ j9 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( z- E, D0 T0 Q4 |9 \(5)喝酸奶 9 l5 \, H k1 H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 t6 s2 ~% |6 f3 B) N6 W. V, `' z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( S* C# f. b5 n9 Q5 N
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(6)服用维生素 3 T; x( k! P8 h; d6 i- ~/ s+ J9 j- E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 N' @+ T- p& X% S8 f% z* a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! N. \2 |8 e9 ]
: i1 g' v8 `+ ]. x7 ?(7)补充胶原蛋白
8 ~$ I/ m- D: `) z- ?0 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; ^: M0 V) ^! y& C' Y N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
