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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 U! p3 y* H) s5 I4 t; w9 o3 f/ b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( j7 L/ l0 y: J$ }8 Z （1）吹气球
3 V8 n: e+ }8 Q5 J8 F" L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& o* P" `7 ? i- I' w1 N& P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
; G: P) ?$ L/ x& G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 U# t3 c+ p5 t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 v6 {7 X9 z4 j
) A8 G3 ?8 h# y（3）吃纳豆
. H$ E* R$ K/ p& s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, e/ H" |2 d! \ \/ n X5 t- T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 t7 t+ I4 M' d& l" q5 I
8 t- l' a# A( s9 R- e+ V (4 )吃青木瓜
4 o+ r6 U1 q0 @4 `, v3 H: s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; _9 t8 y5 ^! |: }2 |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
3 H" K6 n1 c z# e! W/ q2 }. h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 n* j& t) P" U+ i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 K) }! Q& |; y. C
2 h' i6 [( J; m(6)服用维生素
$ x, u W1 N. I g% {: M) ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 c2 X* s$ w- J: T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 6 G6 A! O) ]; ~* q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 H! @0 W6 t4 {# L4 z2 `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
