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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % u- b. g0 {2 q/ @% E
7 K5 r1 S+ P4 @" Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 f$ {9 V5 N- ]8 X! x" X1 G
（1）吹气球
: h+ A- N- E* I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& n* W# I+ C/ N; i% c Q0 m. E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 x: J/ G% `& H& a/ f& l6 N
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（2）游泳 ' ?7 k3 Q: R5 g. m9 F0 s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! O, O8 z4 w5 J: c5 l# _& p/ q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; W' R5 F& M& R, R$ p
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（3）吃纳豆
1 W. \5 w8 Y8 [) k) f$ ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, G: V+ f$ X) O# R( S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' d! Y9 {1 P0 U+ Q
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(4 )吃青木瓜) O% r* z3 `" J6 N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 F7 m) [) r+ j. }3 M! T1 X" u+ V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' @0 T& G4 @, G8 Z* R1 d+ R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; I4 `9 [" q C; B$ L! M) {8 x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) i& A9 g9 E' D3 |' Q# \0 H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& q0 d, _( ?, \. ?: D% s( c4 d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( \, ~" H: ?' Q2 V
2 C9 s8 Z# D8 u' e(7)补充胶原蛋白 9 ^1 @. A9 D0 |& R4 y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% b; }/ L; ~' J; x, }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
