|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 j5 `0 ~1 g9 ]+ {2 b7 V! X( \- F
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。2 c3 L0 \3 [$ u" u8 z7 x8 f- ^- U7 W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 }( I5 L% [- k* {7 ^
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。) A6 j6 W* }, x
(3)海带可降低血脂
. W4 V( Y! v! r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ K7 v s, S! m0 p" W
(4)豆制品促进脂肪代谢
, ]( W. R2 K8 c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
5 l, @, j1 J" b# y$ D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; \; G* E+ m/ V: q! t8 z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 { G% G6 Q! D2 Y' _; j (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 t( \+ {# f' f/ z
白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。& x. ~ n3 G/ t8 q, V- O8 U8 B5 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 o' h! Z3 u$ H2 G; [& a 绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。7 U$ B' d. b- i. u- e2 \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 C' q6 E$ p. R' \0 P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) `* @' d% V0 \3 t& G% |" L
(9)洋葱降低血压
# Z, E* N" s' i% p3 I% L 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
+ q" k: f4 `! n! e' U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; V7 r6 t2 D( p- A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
; \+ ]& {! M/ g1 r7 D9 {(11)大蒜减少血中胆固醇
5 | H; @: H2 ?) V6 D# T 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
7 U f( ?( q8 W; k: w6 Y6 A) }7 q+ w; r0 g+ M8 ?
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
|