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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 H! s" y$ }. I) b" C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 _# h, l: x6 f: K. Y# k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # I1 L9 K$ }0 S- W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' |, r' m" r# o
(3)海带可降低血脂$ F; F7 }; |. v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 q1 [. a" p# W7 a
(4)豆制品促进脂肪代谢
: R+ t n9 X3 o9 y) T& ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 a% M. b' l- i5 ?& E. k! r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & ~4 m1 n) { P. S. T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 c) b: F: s3 m$ u6 a+ c (6)白萝卜能促进新陈代谢
- c6 ^9 ~& u* z: u% h9 b: J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 I O7 x5 a) e* v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; {: T& h9 d; p7 Z z8 K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ ^/ m+ \. P4 ^! P2 ~+ a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ P7 J# \! }8 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 w' J2 |8 o( D: `: ^8 B& T5 e# X (9)洋葱降低血压
& s/ _% [6 O2 Y. m: Z* e 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! h4 H( a# Q% T. I. g( L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 K! _8 P$ ]2 @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% ~4 U9 o7 N! w(11)大蒜减少血中胆固醇 4 v9 N4 X$ E y; ^, P% k, u# Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 J; l% l. O, H, T- b
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜