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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! u. h; k" ]: v" {9 `7 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# J5 z/ g5 D6 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ i$ d( ?6 }; i; H7 X7 u2 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" W, W' r3 w' S h8 N3 f (3)海带可降低血脂
1 ~# a2 `: o( \' i, l2 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 t6 T: O. e2 K) m% `
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( d) O4 r3 N( {) e- ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* ?+ Z$ F8 e! {* |+ w; b4 _" j7 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % _$ ?( C; y, R4 I! a; U% a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& i* C. e. l% M7 l1 z+ R (6)白萝卜能促进新陈代谢
: k( b3 f, B( J$ K/ K4 ?3 C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, f3 p! y7 [1 r( A! U& i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 b8 w( e- o! x( ^7 B' ^" ?% X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 G5 p7 S: \3 [* ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; X% i# y, P. Y0 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, P* r: V D; Z/ q6 s7 U- n/ r (9)洋葱降低血压! G) D. s$ G6 G J9 t: C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( h* G+ p6 e5 f3 G, z+ a" v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ H5 ]' ~6 K; ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ w2 D% \+ U I$ N+ R(11)大蒜减少血中胆固醇
) V: T6 A* |' V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 G1 f }5 u' \; `( T: }
( n1 j& D( m7 G2 y' j2 M. H; v: b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜