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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 Z5 E8 n6 b& h/ E3 t8 ^2 E" X: ?4 m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" ]# b( a$ q6 j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 r& w4 R/ d, p+ E2 M( M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* {1 D8 Z# x! h* x
(3)海带可降低血脂
u6 w5 T! m# J+ V* a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 F$ J* w4 W$ O(4)豆制品促进脂肪代谢
+ V3 I0 V- y+ y2 N1 J' g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 J$ X5 }5 F. s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ U8 s' c) A! [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* M+ d9 p z" L3 |- k I (6)白萝卜能促进新陈代谢 / x4 q: W |& E. t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: K8 h( T) o2 \/ R, W$ W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* A/ {* }9 U" I& _' H+ R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 f: @; ~, R9 J) `! z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 t8 k9 ?9 p: m X0 ]: U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: b" K5 [, ^6 d+ l% c (9)洋葱降低血压/ j3 }, f% ?* `2 k7 u; p2 `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 v! k( f+ }1 F( `" a- a9 M, f$ E(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) F" s. e( x# _6 W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) F( z6 w7 g+ K8 f$ p8 W# L! e' b(11)大蒜减少血中胆固醇
3 R- H# E: k" S/ J; v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% v' Q0 d4 h% b E1 K! z" u" P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜