|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 T1 A& e+ |4 B# n1 L0 k: G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 A5 Y2 @* u, d1 M3 m; `(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' ?* k. E4 A u) T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ `) a& m. m% H0 Z% b% U
(3)海带可降低血脂
( E2 x! r! |# m5 r' p7 m3 [5 R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 n' `+ f& X& o. m, G+ N
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 i1 R. |. R/ r" o9 A1 v" z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" B7 }6 B6 e* {! F) F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- m. B/ n, _, @7 U9 n: [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ D: f" T- h) Q0 {* F) s( u3 L2 @' U
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' n; j( u: E( b4 P7 Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 @+ g. e8 m# |! w5 e& d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ x8 j- e# l, \$ O# a% D# m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& E1 i# ]7 C+ e. q( o+ a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 P1 \) f: K- Z0 w( B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ x% ?# l( b$ c
(9)洋葱降低血压
- V$ z3 y5 x+ `* N* w- R, V$ ^; k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ D% k7 ^# {: F8 ?( [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 t7 l0 \1 I( U, c( L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* ^! Q. V+ K5 Y( w4 Z" F# G(11)大蒜减少血中胆固醇 6 T8 f- i; o3 n8 y* C0 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
5 l" P* }) c" y% h, }6 y- F& B
1 R) A: \% W+ k! D5 m; I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜