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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 D7 l7 W: w1 d9 |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& L& j7 W+ F* [! S9 g) p+ J' J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 q9 i" b7 E U1 r' H. y/ U- q- n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 s: ^: A, `2 N9 J8 V
(3)海带可降低血脂. c5 R' G3 {; A6 B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 k( {5 a, k9 R$ Z(4)豆制品促进脂肪代谢 * G, o X4 @4 Z! h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 F' O" d! X6 j5 Y: \: X; W5 _) b1 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 N' W/ t; t; Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 c# w1 C* O/ d9 O. I4 B8 }
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 P& t) D0 M9 ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 k( {4 T, }2 ?: g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 j% D, a) L" d8 q% D5 [! U# x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 ?/ e( t8 n. m, _+ G (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& |2 S3 C. b- O8 x: w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 A: q+ w- } B) h E0 z (9)洋葱降低血压5 p/ Y4 b/ N* _8 J" c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 \) U5 [; r* S) w) h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ s9 Z# N/ w' s% J# z8 t2 q: J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 j4 b7 {' o, m8 e9 r
(11)大蒜减少血中胆固醇
) F* ~$ o7 @+ I: G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' T7 z0 M- S# p' n0 F/ A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜