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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 }0 G8 s4 a+ n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: _1 E u) _2 f# [5 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : }& f" m. @$ y( X+ p1 q5 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. T9 ]; N5 A) ]6 {+ L1 P: p (3)海带可降低血脂
$ A$ N0 k$ \- U( e7 ^5 G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ G0 N: U0 @! Q1 c/ [(4)豆制品促进脂肪代谢 * e) P; T: h- _0 J6 u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 B# a$ \; B% h% x3 V) G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , v" `" T' ], H. v, E4 E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 @$ p; |' H% j& t; U. V! g& S (6)白萝卜能促进新陈代谢 A" O8 j% S4 M2 j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' X4 M2 n$ e4 h* t1 ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- O+ {, r$ L. {4 W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 P, H. n; Q5 N, t% B' z J3 K1 H3 ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 `( R3 C; d6 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 q X, v& O. w( d) m2 ]7 w (9)洋葱降低血压0 [! z5 }6 v( G" t J8 P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! }: a! j p: ^. T; @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , j) Q. Q1 M4 X& u# [5 l' C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 C9 n! ^: b! f) _7 C
(11)大蒜减少血中胆固醇
% H3 R6 m0 f( V" j2 Y! A- u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜