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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* |. f5 r2 x. B! { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! n5 [9 I: j+ a7 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- e b& K2 l6 {5 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 b! G2 H5 m. v: q k (3)海带可降低血脂' R" h6 N3 U' M6 @: M5 o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 A! X0 L3 w9 t/ [1 Z: }, O: F/ o(4)豆制品促进脂肪代谢 2 w% U1 b; c& [, B& q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& b" x% \- O& `; c h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) u8 T" }( r9 s; B) L# e* N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 V4 f$ t) k" l$ z. ? (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 Q$ G0 w$ _4 ^8 ~) p( M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- z( B& K3 m$ o( o8 }4 S5 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- e. X( I# b6 m6 n. P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' E$ h# P, c `( e- u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 d- R) b H6 e2 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ w: n' y7 o0 `! g% R (9)洋葱降低血压( T& F2 O5 q( c& c. m3 G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' i R5 f, ?( t9 L) c4 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- }7 i/ K) n" A, H7 t/ A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 m- a f5 W% q" ~$ ~( @0 G
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 [, N! o3 F/ H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' E8 W. y q! h) R
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜