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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: a8 c+ Q1 Q/ u5 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 f' ~$ {: V$ N7 V8 t(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( j3 a$ G$ \) y" v, z# V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 ^- k7 H# s7 @: _/ k, Q4 H
(3)海带可降低血脂
$ |& @. l% \& `# v2 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' L9 {! ?: |+ u5 }. l
(4)豆制品促进脂肪代谢
* X+ ]7 z- F& z, |, H. S) P) p% r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& n" T: s& R. \; \+ V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # }% {, L+ T+ z* ` U8 D8 ~3 e' o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& q1 U9 H& t/ W' \8 T' C! N (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 o% [6 j; e' Z( A' _5 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 B' s* A% ~9 Q( p/ G: s' u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ M/ k3 R$ u! y# b; \: O& r- L: E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 k' h) f) s R (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - n; v/ k% U5 {5 u: [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% y! ~. ]/ x: M+ O5 \; V7 T
(9)洋葱降低血压; }6 ~" o2 A( n5 y0 i. n6 M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' m0 b2 V% U9 A& W7 |% R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) D; h( W( d! q; X' R% ]" u) l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 P) T3 o/ w( m7 U, E2 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 & z" d' [4 c$ ^7 r7 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. r6 V9 l( ]4 ~
5 p" M, D4 s) M! B6 \3 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜