【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 J9 Z! |( S& v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 ]9 C3 q: h" R9 I8 }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# U6 @" o6 Y+ p0 U6 t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ v- V0 D$ v8 R: ]7 h, h9 e) w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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, Q  K7 d2 P1 i% _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# D/ l2 P; W. S! l0 |! e( y' l" H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ q- _- N5 I" v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 w% z, m1 l, q% \( L9 o5 y: k. K4 X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 ?1 ~  d  ?! T. W. k2 T# S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ g4 a2 q" D' w* A9 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, M/ f( I$ X" i& W7 V" O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 F3 y5 _$ h/ f) t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 - v5 P$ k5 z9 S4 n' ?/ A" g; [ : M" R2 H/ R- L! ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 t. K% X* I4 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; f+ j+ N* q' \* _# `9 X7 D9 k* c    功能：解毒清热 ! x0 }5 {! T' W# _1 c " v2 q0 }* ^6 m- E3 ]( _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : |0 P5 s3 H  c* g, a3 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W% t3 O8 u5 G: d  U' H- K7 H8 {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 m" l5 ]& w- a 6 @1 n0 X& ~: K; |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g) z8 T! S. s& G: Q. q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # N8 O( C5 @, `& x+ E3 c ; P7 v# ]# n' u: M- k5 R* C    功能：健脾化湿 5 V8 I% e  t% h* d) a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! n. i5 a0 J' A2 h9 p0 N7 N$ d(二)儿童 , w3 n$ o, p! k. U9 \ 8 N" X5 O$ T9 m5 a" K$ z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % p! J( L( [  x/ R& b  p5 d& d 6 K, p% A- U2 d! g- w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . \) m/ r7 n, |5 T! H' Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% `! |: U5 y: Q1 X5 A/ S# L" A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 h+ z/ G' V) B, I$ E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# l9 D# l- `" h  r6 [7 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 [7 ^5 V2 z3 q2 d2 r8 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 Q7 f3 V( ]$ W# u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 m  z- H6 H* `' ~" q6 E0 k有病治病···没病可以强身~~~