【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# n  u0 H: a! H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! ~! S7 t7 Z, g) ]+ E, G( m3 S( ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, y- s/ _7 U' O  `一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; h4 v, p7 ?& t$ }2 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) a$ q% V' Q& P4 K9 }/ ~  M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  V1 h. i4 z& O- g( _: i# N4 l2 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: N( z, ?+ W9 @. |$ N7 W二、饮食预防

( K$ _$ P2 e( o$ P4 |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 ]. k# c+ k0 t, f) \$ e$ I& M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  k; ]& l8 K' J& I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 J# M5 g3 q- x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 N5 O, Q+ i# i! T3 x) s, k- x/ O9 v    (一)成人 & U% H' {4 X  G" x$ F     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , f* f! z, w  D6 ]   E! B+ f" c- ^% w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) n& X  B( S$ D& ]3 z' j 9 z' L# ^& z! E" i6 O: a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 L8 d8 n2 T- q- D$ X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 e' Q8 H' g9 {  `2 @$ P  O   T5 f4 g! m0 b( y4 i. w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c8 W+ u- B5 f1 N% Y/ ` ! J7 W$ S: L# R( H: V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 e! j! K  l8 X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   C  c2 M. p( t/ z5 P! K   i) P7 X  V& C  z7 \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 o$ ^1 H% c/ s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! r. V1 J4 k& n- N5 f& ^* i - I7 Q1 d9 [! }: h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; l9 h2 `# b1 h) `% I; d+ G+ Q% G6 w 8 C" k" q! }' Z& v3 l' d- b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! E4 \6 W- E- g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 ?" N- e# x. z; @( |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 o" R3 ]; K" g# J& w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; u" f5 _% K6 j  x5 [9 U8 v) w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ j, _' i/ \* r: K0 p: L/ `有病治病···没病可以强身~~~