【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) K) U1 @+ [; B( j( M6 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

# A: p. a# m1 o: [$ {1 A+ S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 S7 G8 }- N- @) l. J% m  r6 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  \4 d3 {7 E' C" u7 N二、饮食预防
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4 t& t2 T3 g6 J# D( f6 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 R: `- m5 u3 }8 J' n' b/ z; t+ _6 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: y' ]) n" r" _& N4 u' g% W, @# ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) @; G- \  n" ~5 s5 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 A( K. h6 f8 s5 m' u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / n  i/ P/ z8 F% x$ R6 S! N2 F   ?$ i& d4 {1 i% C1 m( z3 b. M    (一)成人 ! {( H5 E! C6 o% t/ _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 o" I2 b) n, A# V' B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! \/ D" \/ U+ z: c     功能：解毒清热 * O+ U& ?# X3 j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + D. [9 G9 J, y0 g& \     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / P6 B9 ?" M' z$ Z7 S$ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( c5 s- l: ^9 s" X1 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' d' }5 g) k( w1 @1 `0 j9 a' Y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' l3 V# i, B2 r* k# H3 z4 ` # K/ O0 x" N) o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ]( n7 Z) R: L, r3 C* v ! G* _' o. ?6 \6 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : w$ P) x  a5 @1 U; z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   n4 K+ K5 u1 [% ^* ]3 l) S: W     功能：清热消滞 9 Q2 {  C6 A1 [% a8 |* ^" B7 F/ H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [+ {0 }6 x# E6 r  `  a1 n 7 c) t# M2 S; I; {! o( C' i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- Z$ a* ^6 m6 c2 e; m0 d  j1 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' F. Y' H+ l' t' c! f, I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 u5 h, i8 J. E& D' X/ F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& k+ Q. S* u2 C4 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  r  [- K* E6 i8 D* m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! N' h/ A( H* a* N8 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~