【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  y( w8 `6 ^# j: ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ ^% v( M8 e3 H* L+ \9 Y% t* [一、生活起居预防

2 F3 H$ L& t. |' f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, o* p/ ~! j6 ^* F- b( S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" g1 \6 A; A8 F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 Q) P: H: z; h5 }" h( x4 N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: ^9 I( ?! h3 b* m二、饮食预防
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2 S& R2 y% V" T; I5 Y- m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! ]; r/ P: ]$ a0 [6 d! ^! x4 Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, Q* _5 H! S* `  X4 E: w: V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% r+ [$ N! g* }  m' C& e5 D5 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : X1 c1 l( u% y& C 4 F9 h, Q9 @1 X: K& w    (一)成人   \  g. o& Z3 U+ k# Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; f" S; R' j: B" j. j$ ~. H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * R: [2 k# H/ ?; L/ ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y" l! _& t  W2 v! ~* y( I& g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 ]2 {- B# g) t0 T 8 w( H: l3 N# l0 `% O+ F    功能：解毒清热 ! p! b) f3 m/ s' f6 k6 h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W1 ~) o( P7 L: m; s 5 Z# U0 N' W0 h+ p2 s; f0 q6 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & I5 s4 `! b/ y3 N) }+ I2 I% M  Z    功能：清热宣肺 6 L) r' h' C+ d4 l9 b' Q0 Q" d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - m$ o# c% f4 {7 H% m$ H* M1 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b3 U* C7 k3 ^* k7 U , g9 J, l* ]/ \& V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 E. T; X( a9 N( A* |. Y , {, g. X# C" s/ E1 q    功能：健脾化湿 ; I9 C; Q; E6 p0 x* I% }# d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / [; B; v/ s' z3 f3 l6 K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' U; {5 R% s0 {& A4 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 z7 S2 M: O  V+ t0 k0 A(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 h, ?5 R2 w: Q8 e8 `% B8 ~ 6 ?9 c5 W, y# \    功能：清热消滞 + X' q( \5 j  u" p# c9 P ( g$ j% W, p: b& C# v, D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   q6 k9 C$ Z  |* ]# f3 b& ?5 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- y: _3 v7 ^+ j3 B7 ]5 f; K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~