【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 T9 F" @3 j' T5 c. [, }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 A3 s8 k7 x' z) |! V一、生活起居预防
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! H5 v: L4 u: I1 E% g- M( \/ Q( K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& d* T6 I9 ^' f0 n8 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' o' D- K: |5 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% {- j1 W; G( J% ~3 ^1 a1 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

: P  Q/ M) z, ~" |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' m+ p, ]% s7 W0 _3 J6 P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ s+ ~' R/ T; S* i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 j0 m+ {: o: ~; K5 w- \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 T- f/ G$ B: q0 Y' k' l/ X. ^0 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# P# C( x# S# }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 4 P, S( a3 I, ?) u* B5 X8 E 9 V- M6 s" O6 x6 a# U    (一)成人 ' n  _& u" L& ]! R# c4 G/ [0 D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 r& z' S" N% n  R* Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ j$ o5 t5 d1 X( ^$ W & _6 N8 E2 X6 t. Z4 u& y0 }# p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]; t8 i/ c9 H4 ?2 a" G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * \. F) M3 a% |7 Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! }6 B, h# X. r  K1 w , j5 \2 Z! f2 m/ r! g. h# S0 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % T6 f9 K. P% y + Z; U5 z" O3 V# s. ]% j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X4 m; l* q& n9 @ $ I2 O. c/ x6 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " H/ G( g9 T9 M9 l& n/ `/ k! O; j # b/ q) j- O( Z8 X3 f    功能：健脾化湿   a# r4 ^# V& V' ^# D8 `* ?9 g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & \. y( N7 h$ G) i$ T7 v! ] - N/ Q2 k6 P$ `# [) E8 A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a+ }9 h' g" ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 d: H6 D4 A7 f' V& X0 u1 N(二)儿童 2 t3 u; M# y/ v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 q% ^, `( n+ t     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ O, z" F( x' B# z! D# `/ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W4 P9 K- ^% g  U" H7 b/ Y; l! Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# i8 l9 }. S. W" s/ j0 y# q4 v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) y- J1 e, P- s1 u8 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~