【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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/ d  ]  M, Q! c) O6 C( `: d5 @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 T7 T, k0 F, |/ o7 O' D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 e4 N( m& W5 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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9 `' {1 |& p* K; a5 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ l: J# J6 m) P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) G9 n- f, x7 x" J: F3 A0 h% F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 T9 ]* N; w& s/ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # z# T- L' s4 Y" U' y3 D6 B     (一)成人 4 h% W" l/ d* P" v0 H" F" x! F, J+ l 6 n7 `1 v8 N2 N" u! X0 t% R5 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 d* C6 o9 d  c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 j# [9 h8 l2 j* d- d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 V( c. l" N3 V5 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! a3 q+ E% c: @  l0 }; v    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 _3 B# Z6 k( M  q' g  ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R; D$ T/ C5 f0 S4 O; y % w, v* O. |1 z8 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 A) s5 w: l2 I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / j4 F2 @) t8 {# y3 ]. o9 l. M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " s& Q9 r: n! V8 I9 q, T+ O* @    功能：健脾化湿 ( i0 ~% @8 @4 b  C. h: @% E$ r; e( V& \ 9 I" b) j, X6 P5 s" |3 N* |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 v% D! |! [4 O6 n! ], A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , p! `% D& H: P6 }     功能：清热消滞 / E) u1 r8 d1 _% p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& J( ^' ~' s, X1 F- O2 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ D' t( @" H' o/ J; j( s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 t: {9 G. F7 O" }5 D/ V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 F9 n" r. d  O/ L有病治病···没病可以强身~~~