【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ s& y' o2 z- c/ x% ~5 I. B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. G" G: ]1 R, d" ~一、生活起居预防

3 q0 c: {# a. n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 s; T/ e9 {' u( Y7 l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* n" K/ q8 X& i1 C3 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 q$ i3 L, o) ~. @# t二、饮食预防

2 U0 o$ J# E( L3 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 l  W* Z' o- r8 ]8 t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 s3 ~3 c2 ]' o9 E% j+ c& d, \' e8 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  v+ ~. d& m' n) n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# o. P7 h2 X& W7 k; w9 X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 m7 e; n5 t/ M7 S# ~8 ]5 P  l- A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& H( P4 J2 C, `: y. j: g$ [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 p+ X7 f" x' H; A4 T* [5 C 1 D5 h4 C: L; g7 ^5 k. x, u    (一)成人 * M2 Q' c/ a# [0 s1 g+ c! m, I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 ~+ q5 t( R$ `+ x1 Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ]6 ]# m6 _+ u5 a! |9 z0 C4 e& }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) W/ s8 P" [9 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & B7 k$ k$ P1 b! \- G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - T* k; h) |2 H1 M0 Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) f7 v" _* f- w/ w6 c, I. A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , S; d- k/ z' V) Z, }     功能：健脾化湿 ; `) Q+ @; x3 a/ S0 v' i) H, |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   H! J2 L7 d, A) r' F' i5 D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F4 z, T8 ~) V- \% Y8 V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   _2 e8 Z$ e2 a$ f1 e1 X8 ~0 Y! G1 J. x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 H  }) e2 {8 U# z& `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 D$ b$ P0 ^/ t+ v( d& t ( F8 I) T1 Y. o5 `" H0 i6 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 q: n2 e% i1 Y1 _1 l, a : P  ^) x0 n' ?1 y4 ^( w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* S& A& }( N9 B) }: m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) x2 p7 w# T# T$ G- v0 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ W) U# H, ~; i+ w! n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, P% O  ^: H8 {/ N% W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! z1 v2 n7 }% n2 j, d有病治病···没病可以强身~~~