【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: s, z' _& z% x. R1 N8 z- n一、生活起居预防

1 P) G7 ]2 r; W- l0 y8 E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ b, Z5 t  Y: Q+ N) @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: M! p  \8 J5 x+ f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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2 Z4 [* o8 h% D1 R2 F2 g9 X1 T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' C. H, m; C- N! S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" Q( h3 `8 A! v  a/ B# @0 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ h9 C3 Q# w0 P0 i8 J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: ?) n/ G+ h; h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! i3 g  q: w: p+ N4 k- |, w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 ]: G1 l: H  x0 C( T  S2 _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 }0 X5 k! A. z. I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * }$ \7 j1 `3 m+ I5 v) s 3 }, R- @+ d0 a( }2 Z5 P    (一)成人 ; l; M0 @/ C# g% D- @- \+ ~5 ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * X* f- d- d" o8 v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - g- k* r( w) j + T% ?- r/ H" |' s2 }& s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + b5 @& E0 S6 k7 u& e- v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , ]6 @! H7 G$ q; z; J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % n. u2 q$ {$ u+ ~) J- d   q% R: _% U2 R7 H  P! N# m3 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w% y! f5 B4 Z/ Y 8 y" C( H5 ?& m$ M! j0 T. e! O4 U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( T3 m$ w" L/ Q" g; P+ C7 `9 p$ c 0 _" w) X+ K! e: ?    功能：清热宣肺 7 Q1 |- |' b5 y8 I) @: I. p# K9 Q 8 I/ @1 G. O5 b' ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " t! X+ H: o% u- q3 Y$ O 6 J+ J* K8 @( {$ @- d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " e# X, ^/ v8 R8 ?$ `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 }% Z$ h& c5 `3 U& f(二)儿童 . w& A  Y6 X1 o: a& L$ I' ]3 c  U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , L! G' b2 ?4 X: B+ a# @1 _ 4 H' C: K$ s1 V, E    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - P, s" ~( Y6 G6 z8 @* {& R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 f8 a5 C) g' @& m4 ]) f) T+ B% e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; E6 [+ X4 t6 U% z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 w  A% k4 S9 O+ p* @6 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 Y. p! D8 Y. d* j& G2 v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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) d9 d) [# W, b2 ]# c6 k    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( `  |4 a  T- w' m有病治病···没病可以强身~~~