【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 f/ t4 w/ T, E$ H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# x0 c  R  g, c- V8 M$ d% `" T, Q一、生活起居预防
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+ q% X% L1 q4 D; v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! m1 G1 K) ^0 T6 @, j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 c, ]$ ]# q" F# {二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 l0 ]9 A/ m" @% o: Y4 w2 ]8 \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" ]/ E5 E7 A  C2 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% u) J5 O* z* t/ w& x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ `0 A0 c0 C2 g: J/ s# x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 & A* X2 z3 C6 f$ W# b 2 m' x" \- Y; x0 g) T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( P) O, q- T0 K& J* e7 d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 n# h1 c! p3 A# T9 ]3 }9 Z5 r# T4 p3 V 4 W1 s! [+ f/ o5 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " x& n4 [# [1 \/ [- ]8 c     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - y+ |3 \& \6 ^    功能：解毒清热 5 B% n! J- ]3 O  J+ a- \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! Q* C; O" ]6 b , A1 K( {+ Q, B/ v, f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 g6 D  f4 c$ Y% x( B% f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   }5 A& `# m3 a: x6 @6 ?     功能：清热宣肺 ; r7 w; s/ X7 {1 E1 t+ _ 5 ^5 Q1 W$ ?8 e  y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - z+ L( D3 @" v. J 0 z( Z3 L( T0 F- ?. e7 ?" j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 g* x( F0 J( w3 G6 w" I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; R! a6 X0 m. C6 p- P, A 7 O7 j5 B) F8 X" m& p% c0 t* z/ e    功能：清热消滞 6 A6 h, ]: j1 E+ R0 W3 I( R8 a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * l# m# r: |9 ]+ h9 u ) C5 _1 j/ Z8 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 m' L" ^' J' u4 B6 V0 [+ s) k4 J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 }7 }; y# ?, p& _( v; i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 ~# S; m7 o) ?) o! x+ p! @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 T* ]6 G4 m9 D/ r; \$ S4 f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% y* h1 A5 K/ g4 q' m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" c; m" N6 F; S( c: r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' `. z9 s' v' j6 i5 B5 c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~