【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! ^8 X4 \* t) G8 H$ U! _一、生活起居预防
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' X, ^& }' y7 w; b9 |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! G+ ]  \9 ^% F' L, ]8 g2 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

# u2 Q2 j) w0 N" z3 }) |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% e( N9 `  r1 Q* F$ S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 F6 |0 R, l" C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( B+ X5 U# v2 Q! l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # _1 r3 m, f- G ( ]  r0 ~+ l: P  @  `    (一)成人 & M. F$ P9 D. |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 k+ i! @- F" G' u& _' P # G* F7 |! _3 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " g5 y, S0 D# B6 B5 r: y+ e 4 {& r$ t0 H; w# |* W1 l" h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ i1 z$ Q, v! E( O+ \% `! Y    功能：解毒清热 % Y/ a3 e) A9 m5 K+ Z* w) G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ V+ j; S8 b7 Y/ R+ D) K4 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; W0 t6 I' b2 L) [+ p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + m% Q1 C. `/ K8 ~4 e   }+ ~8 K4 J- d5 V" Z3 U    功能：清热宣肺 6 s9 ^3 J0 f7 B$ t: Q6 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! t9 c) t/ y2 Z+ z& n . r/ B' Q2 `. j5 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ k" X, L9 F  Y$ Q, S ! Z4 S# B1 a4 x* J8 k' S    功能：健脾化湿 1 [$ y0 @, o/ B# C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 b9 Q) d# B" j+ A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , n1 {! o- x6 `  |) T1 |! R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . I, r/ x8 f& y! R(二)儿童 1 O6 R; }0 f/ b/ J6 k( @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # D( H( O# w# N& B( c+ x0 _ # c( F; w" d& k    功能：清热消滞 4 ?, V4 t) C" W2 w1 V4 J % |$ F, p' ]4 a8 v* M. q! A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [8 c1 z+ V8 k$ ?& N% t' h6 ^ ) u- T4 [- {9 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- ~2 ~4 J# h0 W8 c/ @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! D+ K: ]5 |4 D: O* U5 @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! {9 e; }5 M5 e0 |: ^* a7 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ h4 ^7 d0 E: ]/ k觉得偶们的中药真的很好哦···
5 j: F9 F: K. L9 e有病治病···没病可以强身~~~