【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ k2 u6 t2 k4 w, y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ L5 q8 k( A) M: z" v6 F4 b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 N, @. o3 \3 @$ l7 O5 z* l一、生活起居预防

+ E" b* J% h" P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 X; b/ |7 F6 L% A2 M" u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 [6 D( J) m# q1 s. f1 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# r5 G6 F9 f/ D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + @/ y+ t2 b  q% D- L" r    (一)成人 & @$ {0 k- v: D8 J; @: U     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 }6 i6 @; Z: z9 z& o& ~% k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : |2 d! }  E4 y& k: B9 T& R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " h# {) r# i4 x. E2 j* f; @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F  ]9 B/ x& J5 V  c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / h8 @: |) [+ z% c6 m9 N& I7 f # A5 I0 z" D- ^4 G# j    功能：清热宣肺 ! E0 ~! t4 K: q# e" T; D   a% m4 k7 C: k7 s' y' U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ B9 E* @9 G+ \1 j0 P% u) v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " X3 ]+ d- k. A0 Z% p: n6 S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) x3 I! p+ H+ M% [; r     功能：健脾化湿 ( l( ]; l$ L% ^7 L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z9 e! `9 _2 ~- n, W) a. r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( x5 w" O3 Y4 S7 a  w(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & |# M5 N. }1 ]4 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 \7 A' N5 Q, ^5 R: v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & D  V7 f* B; O! v2 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  l' P6 `0 h3 \( Z  f6 C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 c7 o1 `8 k: R. n7 w0 V3 g9 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( w' ^) Q& _+ i  X" \7 Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 R3 q' ?2 [, H& i# |' n6 C( z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 ]9 B/ C7 W5 Z+ U有病治病···没病可以强身~~~