【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 k5 U$ }( X' ]2 R4 \+ T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# Q7 K7 v" |' O5 I! ?' ]一、生活起居预防

% T: F; {9 s+ e  g  P' F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- l+ O! R  n7 d1 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 x$ V9 Y2 H8 ^7 {$ W: l) |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 F5 ^1 {9 z4 c0 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 q- T5 z# x. ~: C( m! S: T: ?9 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' j: X. O6 n3 ^, e. _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" I( d6 E) N: b* h8 v- y. S6 m3 H, |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* Y" N: H, Q, t9 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - D2 R3 ^1 ?& s' k3 B& V, m; H & n: t- U+ E8 s4 k/ P0 ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / Y+ p: C4 P" U3 \, d, _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ~" b4 E/ |0 _, ~ 4 Y+ u1 L$ M7 C" y7 H) _* e+ n' ?3 O2 u# Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " o% d7 U9 ^3 m& l1 F, Q9 N$ l    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : N7 f0 I5 I, i( ~ 9 W( T  f- d. M+ F- Y3 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . \" H  o" l, h+ x* U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ L8 E; s/ ^8 _! x8 Z! p) z) u6 ?    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 M; M" b) e$ y5 G& N& _1 j . L. h; A- T- e+ L8 q" D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , K& ]' z# ^9 S6 P. p  z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' {% d# z1 @: g2 g# e) b4 A9 H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 j, Y) ]& u( p/ B, \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % K2 s. N7 y6 ]% b 2 z6 T% k9 q7 b. Z5 L0 D& I9 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( Z  a. [( u2 [1 _% m* v3 l8 @! ]1 ]     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ x3 i) [: t7 P5 U+ x: r4 t- Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 c9 f0 Y- G, J3 v+ Y; M 5 E0 }: @# u+ P3 E$ E( C- G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 p! t6 n+ ?; L) J+ T, a, h3 @: n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 `/ ?4 Y" P1 q4 p& j: r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. x# ]9 G$ p! X* l! p4 h. o3 l0 O$ w- [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# o) D5 g8 i; q7 M& I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~