【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* P. B2 V  Y7 i+ O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' @. n: R1 C/ M! ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

4 J( O9 F$ T; x# G  K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! F/ q% o, Z# M/ @2 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 j6 `4 A+ d: ]0 i: |/ o! s+ a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

  C, d2 T+ x4 Q% W& H; i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& F; J" C% ]- C/ _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 g, y) c4 E  S/ w: V: G3 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  l: o# M+ e' ^" _0 J* \, h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 v: p; I3 H9 I: {' E) A 6 ^* z$ S2 F8 C; j    功能：解毒清热 - h$ J" g+ ~% Z4 M" S3 x 4 A4 z& ?- v9 n. u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & B' U4 D* |( _  s& k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; a4 t% \+ i% A1 h. Q  v    功能：清热宣肺 / h, _* s$ r( L8 [4 C. c % T2 m! @  w/ H& b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 V) P9 Z: Z: y# \; o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y1 n3 S  x: G3 Y) h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; A* o4 L8 t, E) I; V% G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 D- T+ G. m2 `  [* j) f 2 U$ `2 c  v, _8 {/ k0 d6 u6 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ]- G# I+ R* a0 L5 Q0 N 7 u& H- M: r: y7 i9 {9 V! \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + }# L6 p# @$ J; ?4 [5 r. U" y" T     功能：清热消滞 & Z, ]) L4 {$ l3 \. v: L5 N# ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) g- I7 T: }. j7 L: y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   [' j, t  B% o* v9 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ n5 j3 s! {1 ]/ Y+ t$ b7 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  Z' \, P9 g: z" ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 [+ m8 X2 G8 A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ z+ h7 e' |4 j/ @, H& s, I5 |- j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ J3 W! ^" G% Y4 z) Z3 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~