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睡眠美容第一法' @3 k. r% W3 H: w7 U
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。* ^* @0 i' n( A8 V2 ]6 ^" X/ Q1 t( z
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睡眠美容第二法& u3 k/ B( @; H6 m8 T3 `2 J
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化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。
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1 @8 E0 Z$ ]- C3 u9 K/ c/ s睡眠美容第三法
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. n' `3 e7 c3 i睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。: b1 y! d6 m R$ i& d
4 P8 S( k5 W$ k1 A$ [4 w睡眠美容第四法
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4 | A2 \, W l清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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, b ]- X y) Q* G3 {如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。: u7 k k' `8 F" S
* D- B: |( A6 s0 p- ?. M5 `- P9 c6 k: A睡眠美容第六法
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6 r( s# {& r( s. O8 ?关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。2 k& B8 B w. H/ {5 K7 a1 I
& y( P5 q# Q" g9 d8 J* z7 x5 G睡眠美容第七法# b; r" X; Z T% F
- \; [2 x* [+ w9 C- Z0 S睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。! `: n5 y& Q1 b1 @: {7 I" K# @
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睡眠美容第八法/ d7 `2 X7 u5 r9 v' ]0 b
. l- Y) |. _! r% d睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法1 L1 l( o. u* g: V0 u) G# P
) w! _' K! R: f- E* i' n# a容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。$ E, ]& Y* V& Z
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。) C. x: z2 {7 m* g% E
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倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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