【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

% k, b  o  z& M) G7 _( {你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
) o0 o: o& _0 k. K( k
6 ~8 j! P: J" V) ?$ ^' u8 Y2 S( I% u睡眠美容第二法
& O* G/ Z( @# l! d4 T$ L/ V
! \+ E# W+ c+ Y" b化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

2 w  E2 l: S6 Z1 V7 F$ M睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
2 R# e+ _' V  |: F: X* Z: ~8 q
睡眠美容第四法

6 s. U' A. y# @清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
% g2 q  I6 Y: g  q2 X( A
睡眠美容第五法
9 ^! W3 n" \' _6 K. p) e/ h8 F
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
: ]" h/ ^5 b; j4 v4 o0 k' P
睡眠美容第六法
# W. \+ l$ P) e, Z+ i, m
" t# r. n; l3 C5 A; t; F关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ W: {% F+ d* {7 U; `( o; n
% N( I- j5 A( ]- p+ A5 n睡眠美容第七法
' D, z+ R% U7 d3 t9 N1 Q
4 ^+ ^6 B( m: q1 y. K3 C6 @2 j睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
; `5 v1 j! L5 |* [+ H" V
睡眠美容第八法

" ^( S7 H: k6 x. ]+ J* a睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
" C. N4 @2 S: H6 z
睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
* z$ M0 s4 L' ~% ^1 k& l2 h  o& v3 e
: x5 i; c. `( @6 t睡眠美容第十法
1 s" B9 I# r# A$ k' e3 X
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

' N5 o2 z# R8 S# p睡眠美容第十一法
6 P! T) I: N8 i3 ]
8 N5 {2 H; H! n, q0 l% x* d. q每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
0 F8 K$ S/ `5 g+ q; y- x3 d2 p美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。