【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
" ?% B" L+ n* E% T2 h
1 p! U3 H0 l+ [* o3 j1 X- d8 N& r1、推拿双下巴
3 R0 p4 [) f( ^
, f5 Q& {* u+ N  j' m  T6 k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
7 O/ h2 U; Y7 Z" X/ @+ s7 B
2、抓住皮下脂肪，想上推压

: p5 s% w" N+ M$ b- k用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
: R* m; `- `9 z% ]- F
! C' h' [- {' r/ T, P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

9 t) X7 z; {" |( Z3、摩擦消除双下巴

4 m! Z* Q& V3 B. w" f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
! n$ D: N6 R; q, C8 F$ [
4、完成的重点刺激
5 W7 _3 F0 s, c4 q
+ j2 m" q, C& L1 z) j, V以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
" D  F1 _5 B1 P% ]' j

' @- k. i9 t2 H  @
- c- ?) e, q9 G. p+ `/ l: T二·指压穴位法
( g, n$ j" Y* I! q1 H: J# e
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
. W' Z% B( b, Z/ T% K
8 ~' d5 ]- v5 |7 `0 ?/ X: g1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 V5 p( @" D% v5 I
3 G- O. |5 a$ ^0 b/ e! L- p( n' z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

' O# ~7 C* H/ Z( h8 a
5 [3 t0 N# M# u0 ]) ?+ V+ G% |$ R$ j
  y% s& S1 w1 |: k7 F+ U三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 w# P- Z% x3 t. Q7 }
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; H  K6 {0 E5 [% _8 k
* ^. Y) s4 q3 w  O1 u+ a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

: @) [9 b* }  m! x( [. e/ H3、然后回复动作1的姿势。

8 P# Y' N7 c, \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 j/ ?; V4 @* @  Z* `, s- t- Y

四·食疗法：
& m) f% \- C; T3 b
( p8 q7 i/ k; v7 h# X8 `# Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

/ h7 j( X: M( X; e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
2 v6 L, l0 o4 C
( I3 O  _/ U6 j( x6 f, a·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
  r( F/ Y: P9 k* Y
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
' |; @9 J! E5 L' Q0 s5 M7 H
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
  q! M( w: M" o
% f8 V6 L" C% }3 c& g# U2 ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
* r2 t* I! A* Z9 z
6 g3 K/ U/ W4 d; u$ o
& D8 O6 h2 b' u. Y* C- u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧