【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

3 @, Y6 {1 c0 m1 {3 \1、推拿双下巴
% S6 L# W1 k1 z7 t
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
& R) w% }1 M; a% R4 z) _
9 s4 D; L' g  d# Y- o3 K0 l% b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
  n  l+ ]  O- K  h. D* g6 ]
2 u3 [* i4 \2 f/ n& u# W* t1 J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
9 ~2 a- S% b2 T, \
* u/ p4 K2 V4 Z" n3、摩擦消除双下巴

2 y9 X& r6 w( m; E1 Z& j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

% H+ b& ~1 H! V2 ?% Y) P4、完成的重点刺激
- U9 M6 h/ D/ u2 m6 _) l! x( h/ b# t. W
: q9 G7 f- C- C1 d8 {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ X7 M" d/ j; p& K4 C! l
. h2 g. S; U9 T( u

二·指压穴位法
0 E) \9 n: {( a
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
/ u( E# P- `# P2 i
; ^) J: G, h! S5 Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ M! U  x8 {" C8 U# j. }  }
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

/ i  }/ n! N; v

三·双下巴减肥运动法

4 u/ z! F% f- Q. g: m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
7 ]2 T' p" S* U- U. M/ p: y, N
7 [: n0 W$ |; L3 m) R; |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

, f, U% X  u! S, S" c8 I' o3、然后回复动作1的姿势。
/ G/ M; F$ _1 O4 |* L6 Q7 g
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


" e4 k" S' y% L( q$ x四·食疗法：

" `) n: P3 V! P3 [4 u7 n: V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

" I0 ^' _+ M* w  b9 [( H日常护理：

" ^8 R" H1 w$ R9 J- ]8 Y1 K·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

! ~  h& ~) \- d" Q) X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

* F+ F  O1 u: V8 ~0 i' B0 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" O- u* p& f+ n, o: z' _; E
. f1 p+ ]+ u+ @  a* a) D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
% P5 p. \" _. S( F; A/ N# u

6 b( a& Z1 ]! e$ S# [; M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧