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一·推拿法： 7 p, m9 O9 Z/ Y; w
( V4 n7 r3 h$ [# P2 ?! i7 \9 w5 J' t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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& }. v% l: I0 R5 O! W" {1、推拿双下巴
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: C0 j$ k& q: `) E+ I1 Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + ?/ y l! U. ^2 ^. ^
3 d3 O* o4 B. V1 W0 W! c2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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) J' ~$ R. C% P* y; v/ e利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 l j/ h+ T: Y3 u1 t. ~0 y6 N
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3、摩擦消除双下巴 ; }3 o1 J* _9 w6 w" m4 {
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / R0 T F/ X1 @0 @ x6 q
9 `& V. }' P( d8 M8 }1 i u1 W4、完成的重点刺激 . ^+ @+ w/ }; z( P) e
, b1 w4 n2 e1 P3 v5 j% U以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 6 D# n. U' \' i% E5 ]7 G
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 S" o; t6 {2 y. s5 K4 T
% s$ r. B- j. t+ a% @3 \2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 5 z& p8 S" p- |# k" ]
1 a7 H, M3 w7 ]( j% D: x3 k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 T# `3 Z5 R9 G. F) `2 k
. v2 P2 g0 s' i1 b6 |, k9 r5 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 Q- E" S* z) ]% h9 ^, w. Q' b( \
/ s C) m4 D5 A7 G7 L! u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & M: p0 K" J$ O0 H) }" t n
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四·食疗法：
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7 j3 C6 r7 ]) i3 o3 f( o- b2 t在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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7 n- \" H& n( J# ^& m# Z& x·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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; D7 B" v; w8 Q* y. G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& U+ T/ u. l; ~- z. L3 N1 A/ J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - O% R( }3 ~9 `3 e' Y+ p& r+ C
- {* t, d) l/ n, A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 A1 ]5 D' `' S
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1 r0 \+ P7 z0 v, d( o9 Q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
