【09.05.17】 夏季水果赛防晒霜

wj1129

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
& C1 w. B0 X! V9 n7 ^) x0 ]/ J　　番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
$ s$ q; O  S8 D6 E5 T/ {0 T　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
　　柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
, {+ c) U8 M5 _' C+ |: X, Z$ A2 a　　坚果   空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

mousse

太好了，谢谢LZ的介绍！！！夏天吃水果，既能减肥又能美容，一石二鸟！！！！

七月

西瓜好~~~~~··

pieshangpieda

这些我都爱吃

樱桃桑子

楼主提到的这些我都喜欢，尤其是番茄中的番茄红素和西瓜。

joy.xq

夏季防晒非常重要！反正水果偶都喜欢~~~~

wj1129

而且水果比化妆品便宜,基本上不太会有过敏反应,经济实惠拉.

gyx

天气热，没胃口最适合吃水果了，谢谢楼主！

lucky

  喜欢水果!

kylie1984

多吃水果促消化