|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-5-6 23:22 编辑
h3 L" z! P" a9 G. H+ _+ Y5 h! L" J8 p2 n+ B
7 C( F5 o. q: m% \
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。推荐饮品 蜂蜜香蕉牛奶 : X! W. @- i2 N6 J7 s, L
制作方法:牛奶200克,香蕉半根,橙子半个。辅料 蜂蜜10克。将香蕉、橙子去皮,与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌,待搅拌至稠粘状时,立即将热奶冲入,再搅和几秒钟。此饮品香甜适口,含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素,对健康十分有益。
; d# A# R& r2 ^; ?" q" {/ ~! E# o8 F$ G9 q# g: M& d
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。3 l( H; K$ }4 f9 v3 h
1 S+ G$ F! I3 ^; S奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。推荐饮品 山药奇异果奶酪
# l! C, W# @9 O: S/ k6 C! f制作方法:山药120克,奇异果1个,酸奶100ml,冷开水50ml,蜂蜜少许,冰块适量,山药、奇异果去皮洗净后,切小块备用。将酸奶、冷开水一起放入果汁机中搅打约20秒,添加少许蜂蜜调味,食用前加入适量冰块即可。粘状时,立即将热奶冲入,再搅和几秒钟。此饮品香甜适口,含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素,对健康十分有益。
# K6 e I% z, u% P0 z" f/ h
9 S/ v6 ^: n! n& O$ v; Y- t酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
0 @+ b( P9 r0 m' {/ Q! o# ?+ X |
|