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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* s0 c/ x6 c. Z0 |% b1 l+ f: f
热量：66cal/一磅
& @! X, A' V0 n) E/ c( n- I2 s' n4 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( S: p9 o; X1 v* j+ f, w2 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 O) ?1 h- F- i" g9 W' Y: z 热量：19cal/半碗
$ k3 j( X/ q0 C" |) m8 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. |& {2 a8 E7 k. F' [; u7 ^/ F) y
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 o% K, I4 [6 a. y% l/ r) o8 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! t# l9 y2 {# `1 P3 _! v4 T
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土豆：水煮土豆最安全. l2 S8 v( D: B% u4 y. ]
热量：145cal/一个大薯1 {; E) m9 x9 Q( ?6 O3 u: @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ O, t* m" ]6 R1 R 海鲜：海鲜是减肥女士首选% K9 X$ |$ d: h3 Q. M. {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 Z! o# i2 @3 f3 R" G9 ]% |& d8 W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54