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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. Y. X7 h5 F1 b: H: Q* ?: h* [% R
4 p' H' W6 j: |, f, L: T0 E0 H 芦笋：含丰富维他命A同C* y: R# I% o/ @ D( t& l& N; E
热量：66cal/一磅+ L8 a/ B5 x9 J9 {, a- n, }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 W/ Q( k( C8 e3 m; Y$ |' k& E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 q! d% q% H* a. n 热量：19cal/半碗; V2 Y8 }: F" H% X, ]5 F2 C R3 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 [' ^! I" g6 S* B
6 C8 M0 N3 }. M9 U: w- N( t+ n y 鸡肉：鸡肉热量很低8 v: u$ o& c0 I3 x& r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- @8 U. \5 a, p- h) f 土豆：水煮土豆最安全2 t8 U$ Y, `3 r! d
热量：145cal/一个大薯+ D1 \' T/ M4 [. Y) N4 e8 o6 {8 ?$ V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ `: I# J) Q4 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 R/ d7 e T9 n" g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 q5 J, M+ h. R) F) u2 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54