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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; r' W- ?: [8 x1 i
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ W8 C0 d' l; C- g% y% a 热量：66cal/一磅
. S, r; [* |3 p9 @: p1 X8 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) U m) J9 P# ^4 n( h. D 热量：19cal/半碗
+ K1 D% R! a" @! Y. m8 u; o& } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 V( Y! f' }" c& T( P
) i# V# ?3 {1 m7 R; C" d& |# K 鸡肉：鸡肉热量很低
7 I& {$ m. |% J4 E7 U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- A5 m" k2 k! A8 {+ r' R 土豆：水煮土豆最安全
c2 h1 k2 S0 b" |2 w* j5 l' e1 i 热量：145cal/一个大薯
$ E/ U$ g0 D* b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 E: n, [' f f# T* ?% a3 B% U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 _3 N% e$ {% X; S( H$ D1 p# F, q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54