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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 g# n1 y8 q% H5 O! F 热量：66cal/一磅
# r$ D( r5 h- w- m) i3 p1 l, \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 P! g/ q) E' f; w. ~8 H
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; s/ l+ S# M& J/ M& O 热量：19cal/半碗
8 F( B4 A$ ~0 p* n- l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 Q5 U/ k5 ^8 p
2 P) A* i' g/ s0 g 鸡肉：鸡肉热量很低5 Q5 h g$ P! y$ `% i/ e: j1 K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* o$ p+ t6 N+ R% D 土豆：水煮土豆最安全0 s) L: _$ M0 ~7 U9 [
热量：145cal/一个大薯* B* `/ A) p( n$ s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 a, J% F! Z5 n8 `1 I
4 r. g! s: O$ g3 _, F4 L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) L6 l' v; M- j; X- u5 B1 D% U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 G9 [( \) y$ N9 O# a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54