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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. q- o# r& }/ z9 R, e d8 |8 f+ X% ] 热量：66cal/一磅8 k0 A" G% Z6 @8 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- F3 {4 Q9 W: n! H; K1 G, D7 Q$ \/ R
热量：19cal/半碗$ w0 p# N; {/ x- s; a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* ~6 r* S* q! G5 i b N3 ~% l 鸡肉：鸡肉热量很低
% b; Q3 x! T6 G5 r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 @8 [; T3 V7 t6 z# O2 [
B& F, r1 H8 |. H1 T 土豆：水煮土豆最安全: I$ @7 l2 g) y, w" v) p
热量：145cal/一个大薯5 r' p, i1 w9 T: T) C- m- d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) I) E2 I/ k9 s/ }! u$ N
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 e3 o$ M& P3 x+ V! `0 Q9 f- @) s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' V3 i* `2 i# U7 Z3 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54