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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. ]. h5 }3 |, o% l2 b" l& W 热量：66cal/一磅1 a7 R; k# }0 J& z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# f; e: l+ m) |, V$ e L 热量：19cal/半碗
2 W3 z! T% {# D0 L7 w, j& J% @& v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ Q* Y9 r Q2 l
4 C( c6 U6 g% Z# r$ E 鸡肉：鸡肉热量很低
2 P6 K9 \7 i! V( j/ m8 i0 y0 p. B9 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 b, o* I6 X( U/ x9 ]: Q8 O
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土豆：水煮土豆最安全
* }) h' a6 {9 x8 j 热量：145cal/一个大薯
- e, L0 M- W7 T' u7 D. ?5 R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 c) i0 P) H$ G# Q: [
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ t$ M" X! L( i8 [4 }, l' q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" O" v4 V2 J% V" k5 Z8 m& h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54