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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# {+ M6 P- T; |7 O+ v 芦笋：含丰富维他命A同C
$ B/ g- a, i8 o! p 热量：66cal/一磅
! ?, d" F: T7 m" u5 S# n/ _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 X7 @5 v2 s+ v/ V0 s# ?6 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# d) f/ J' l7 l3 D 热量：19cal/半碗
( Z# p4 K ?& E% Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( ^! `+ R; b5 G" i
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鸡肉：鸡肉热量很低/ r0 C* F; U; n; \1 H' G1 V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ s1 b! @& D5 j5 v) y |# [+ J
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土豆：水煮土豆最安全1 s* {; C) S$ A% I
热量：145cal/一个大薯
8 p8 w ]2 W; F* y, O. P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& @, ?$ C% C) f5 H J$ s9 w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* U$ I, ^1 D! v" t8 `" ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ O8 P7 v5 K7 U$ v' N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54