【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
: ^. ^! z' O/ N. f; x楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
: o; t) ~3 j( c* e* O: D9 x最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
2 B* v; Y4 V  r, _  v- p8 v/ h坚持下来
, v1 N1 ]. z+ k1 T' @, k效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
. |8 ?& E% ?! P* B) k2 |% E: ^2 d我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

1 A; R& z/ G- H3 \/ G  v1 E
+ p/ }( Z# Z9 ]! M9 g7 \0 ^答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

% w2 N. i9 A6 g1 U6 `  M[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

. d9 ?- K# O5 r, G, X用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
8 n# i1 R' e5 M" A. R! ~6 i9 ~我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

+ t0 z2 V) [4 n7 H; S. k真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
( D: ~/ ?. @. _: X2 S我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！