|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。- Z! _: X: M" M9 r
& ~/ ]9 A& E* y/ n
第一步：练瑜伽。4 V2 r. \ S2 R) ]7 P3 D
1 ?' T' n6 T1 C$ k, F
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
V6 A- c' k1 s6 M8 Z* K
; q3 t1 U4 D k 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
0 O; ?) ~* E/ j. @3 N! f
, F# F% P0 A1 P1 b 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
% M* V) o9 n, H( _, L: k" I8 v q0 n
; D0 V9 x$ O3 O- h 第二步就是美腿
1 P4 S E. M5 E
/ a, k$ |- @" m; [6 W* B 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。/ I( e" _- B- a5 h* N2 c* l
! K! m: E) T* M8 T* O 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
! y6 G+ @, [5 \! t
; }$ x$ x# B. P& n: k" n4 m2 ^ 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！* B0 W- i3 ^! j7 |+ \
3 v3 }# Y% Z2 A$ j4 [. u* p 第三步就是按摩了。
; D/ J+ a( W7 u6 _$ Q9 h% q* u9 p2 R& G
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。1 V z" T. [, ~
- a! K8 a5 ]$ K/ O' M$ {. }
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
2 A: v. z+ k5 S
* g! P! k. _8 V% y 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!! W, q5 W( B" k9 z1 G
9 g" l6 i& w) z: |3 D( k$ p 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。! w/ m/ d% w1 |9 |9 `: z
; v' X: x% M: `3 e' z7 K3 v9 y% D
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
7 ^$ ]0 a$ E4 K# v4 z3 C) e7 U! _* H; c8 i% ^6 u" n; ?6 I
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00