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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * {( ?$ O3 i( x; v) G: l9 E
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一、重视晚睡前的“晚餐” + x- ~# t: R5 Y1 H
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 ~6 ?+ r! {1 N3 U) H
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; q* h0 w: \0 T) ?) C
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晚餐应杜绝：
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8 Q: U9 p, p7 D7 ~6 J8 d4 {, _7 I) ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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. D) C& ^2 N8 v# g% T9 f# v; J: q二、给足充沛的水分
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# s$ k& i( b* P$ c 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: q, y* M, y9 E! ^4 A" E三、喧嚣中的“镇静”
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! y# O6 v q. n7 B9 C$ ~. t 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; f c" d# X n8 Q
) \6 F/ Z7 H1 M& T/ d/ G# ~; ^熬夜后的皮肤补救措施 . n x! D) u- U/ W; O
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 E% K* V" I- r e# ^
6 D# r% M I" h; Y5 i 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50