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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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, p% f$ j/ `, S' L一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 u: t# y: H) O% n) L- n! Z6 j
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 E. n- P' L1 _, r/ J; H1 K4 ^0 y
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+ V2 B7 T# j; M3 @9 t" i二、给足充沛的水分 . s2 O8 c- m9 P2 ] y' F, J& H
6 o" |# _) c9 i1 R* F, g% O) w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , L- ]* j ?! @" A: d5 g7 B, u
& K5 T+ r5 {+ C; N( V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” / x O4 }7 v' F5 ]9 k8 Y" p% M
' w4 J l7 Q! \ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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$ d$ q7 Z8 h, S- J熬夜后的皮肤补救措施 , q/ e% o y0 L# @ |
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/ N$ O& C7 ^- |! n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. @8 x2 p; m2 x" s; V; T' l4 ^
4 u) U: z1 t+ d7 c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' J! G W8 L4 E/ t 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50