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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）; H' |) ^# G$ m: t+ I2 E& G+ _
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
7 a- \. Y, l9 U1 M# C电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 # G8 ]9 n2 B; J5 _: @
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 5 b2 Z* I G# @2 h8 t$ S& T
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
5 B4 c: N- u8 @+ _- M吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! V6 l* J$ z: S- \6 L多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 & y* L% x: R( h& |3 m, |) e5 g
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
: C: |0 a4 i; a! a9 ]9 V/ V7 m注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ; d1 Q( h% I8 G3 K- d
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
$ f" G, t0 q) \* u! Q) o1.上午一杯绿茶：
/ D2 L0 {7 T) S. }* @绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 , l, ~( V+ T3 L8 a' z
2.下午一杯菊花茶：
5 J8 v% \' v& _, {: ~: p% n: R菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
4 k, h# h* y$ y3.疲劳了一杯枸杞茶： & O3 r6 x }2 `4 Y1 g8 }+ f
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 , O |5 ?! I- T9 }
4.晚间一杯决明茶： 4 y; a! F: N/ X4 \8 {, D" [5 F
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ) n' }+ \- r. U6 M2 T/ d
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
2 Q' M4 Q7 d. y# D& u绿豆薏仁汤 5 |" g3 D% x* h) F+ I6 j& b
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 9 U% {( ]/ L% X, g" ^/ u8 X0 z. N+ n
杜仲茶
% O& f! g% G9 w7 K) s4 Q* m杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康