先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：5 P2 N. O0 D; q/ o6 n! P W
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 4 T `" A5 Z z. H6 h$ ~! W 8 g( t/ A. g9 L; `喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 . w. r5 ]0 i: ?5 ]: P( y7 f # `# F" X4 Z( p1 z/ w# ?( A9 D接着酒说说绿茶减肥的办法吧：# Q9 U2 _) L9 ^3 l
N, P9 ?+ @$ I0 e5 {9 P4 i. I+ O1.绿茶＋优酪乳减肥法 6 d, z7 R8 s5 w |# o1 W! l
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , ~* @: I8 \& a" r+ i. W0 P0 G5 I% D0 @ B
2.绿茶＋柠檬汁减肥法 / n) k, c7 {. G! ^" ~' _ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。- A6 F: W5 Z( q- T9 C
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 6 G/ m5 H1 T! _$ `( X' b2 B将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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