先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 |: @" i. { U
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 $ x9 h" k, N) x7 } $ a, t- C! R0 E: D9 \ s- V# v+ q4 Q喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 5 g; d7 h/ @; e
6 A. j6 y/ J- T. s6 r& i接着酒说说绿茶减肥的办法吧： 4 v4 ?; f b+ J% l% \( B' ^4 a& [# C) h- M
1.绿茶＋优酪乳减肥法 - E" F( y, J% M" N
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ' a4 x* O0 w% n/ I; @. U5 g* m
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法 3 t9 p/ j" T! n( M8 W7 X: Y 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 3 \$ g6 ^0 i8 V- K8 V6 i N % {2 F1 F* u( E7 |: T6 H3.绿茶＋苹果汁减肥法 7 T8 i. n8 _* V d. T/ x将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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