先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： $ N6 P% J. f1 d- f6 s 9 X+ }8 I: W+ F! V; s, R5 O针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。4 ^9 V* M3 ?5 c. j( I
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 . c9 s8 R8 X! o* F4 r0 {) R 2 k H& |5 d& @接着酒说说绿茶减肥的办法吧：6 ^$ H9 I `% v4 Y7 Q, S
4 d4 v' V7 z% I1.绿茶＋优酪乳减肥法 0 _7 x r- v. g3 L+ Q P: B
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 3 K) U* `# I2 J* Z }
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法 . G/ u* ]6 A% a k 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 + i+ _+ [) {0 L" Y5 {& g. k5 f2 P! p9 Q4 M
3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 I$ i6 d2 o* W+ `2 s- N
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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