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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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' W! e% _7 x& H4 m6 ^5 E针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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+ K0 D5 l4 J+ I( I9 I9 K- A; O喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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. S6 D$ g- Z2 N i3 C接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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& f5 {6 d7 ^3 [3 \1.绿茶＋优酪乳减肥法 / L) Z, \; D: J4 q R, s6 J
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 7 @" k F0 n* t8 D4 e. u4 u
. p# A2 S4 ?, `3 M6 G4 j 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
) {8 N3 z8 H, W, M. g 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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0 m9 c- r9 S/ {; K3.绿茶＋苹果汁减肥法 ; J- G2 {" [+ `8 ~- X, r* v6 m' a
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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