|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
% V: n& y1 M" c* h8 R$ u/ M% x: b/ I7 u
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
8 \, y! D( v w, Z+ E8 e9 j a% F$ Y) h2 K1 f @! h
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
1 G4 P( X! h1 h1 \7 q; T1 ~- Q0 ^* d! M8 T$ w0 {( A
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
) F1 b, o; Z6 Z% s( E) H; o1 w% S! _* z( F2 D
1.绿茶＋优酪乳减肥法
9 @# W v& W/ r2 a, {! s9 `汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 6 d' }6 C d' ~0 D9 g7 p
9 V/ q* c' M; t ]
2.绿茶＋柠檬汁减肥法! |& S: f: V$ g6 W/ d# U: U
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
1 J S" C d# v% c# R4 q- x8 L+ m: K, R, R
3.绿茶＋苹果汁减肥法 ) @0 F1 [5 T( Y( O" R2 Y
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主