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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：" C3 S5 q0 O& g8 ^, N8 Y. \
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。+ W# h% l; c7 U6 Q! x' G0 ?
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 " N1 N. O& W' u3 t) M. z0 ]
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：; ~3 F8 S5 z8 ^# _, ?
. E0 g" Y) U6 j9 m/ [0 x1.绿茶＋优酪乳减肥法 ( o8 X f- y! _
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 . ^( h* \' Q$ |
$ u2 t& |" m0 M0 n6 j; ^9 Y7 `3 s 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
/ x# [: G9 p/ P; ?, _6 e* P, s 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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+ C/ V# }* o* _" g' X l8 N* D: u3.绿茶＋苹果汁减肥法
% ~% D) x, d1 g将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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