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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# j- q- t3 A3 b4 L. i. F作用：补心血，健脾胃。
0 P. `$ h" i! r/ n9 s& A功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' A' r7 }; E" k" B
1 l: b% e p3 |+ M/ t2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( o. z' b6 Q& d1 W/ v: o0 c作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ w% {" R3 e* z1 P5 i! J功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, r' W/ R6 ?/ }& E4 b" ]. F* ?
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。; O4 ^& I* N, t9 e
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 k% n1 K) J9 ] ~6 _8 \$ Z; Q! o
5 \* U3 g( c2 L( c8 I; h# z( a4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ _0 E. S# ]+ C- r( G! F' a
作用：生津清润、清热化痰。/ N3 [2 v2 k/ C5 S" W+ @8 u7 b
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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: P0 m+ C9 r9 u; k5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 H" E8 E: R5 b6 i: Y* f" F7 B) ]. Q. P H
作用：养血和血，润肠通便。
* W3 E! g/ ?; V! J; @; M/ p功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' p s' a7 n' U8 Z1 P6 W5 ^
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% a2 H# @/ Q# u作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 q7 I3 |$ U) y
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, |# n! v) H h9 G, Q! ?
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 H5 G4 d6 d- K9 ^6 D5 X
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# X+ y0 ]/ O1 f' ?7 {7 d功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 