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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) O( d+ d/ G) v0 l9 E
作用：补心血，健脾胃。
' k- x' z- k- |9 U5 w. {7 I$ c) s功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, X' [, m1 D# Q7 Z, m3 g7 [
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 R. d( W9 @$ X" Z) C5 b @" b作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 @/ O1 h, @' e9 a* |
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. G$ L3 Y% \, s. n2 B8 w8 g
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 m8 c5 g7 I- w1 S# U$ K
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 \: i; p/ q, H, }( k' q; [6 X
( \, d N* `9 c" R) s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; |7 S, k" Y. {0 f: T作用：生津清润、清热化痰。
7 X. W* _0 v7 G7 q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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# Z( @, h- j; J, |4 \" C5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" U |8 C0 j) x: i5 w* V2 c作用：养血和血，润肠通便。
9 n& k$ K6 A* ~& |+ d( \功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* Z1 E% e+ b# u+ Q
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。" y' i3 ~! w$ ]# |
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! u& f# s& V# ~ y0 x) a2 t( t功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 w* x9 ^- x+ E( [3 l作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
& i8 `; {/ Z" m& v, _7 ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 