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1、头皮屑: B# E+ O* ^& P! J
( J! T+ Y, I6 x% a; _% @- i l5 i
可能缺乏的营养素: , U, x" ^$ w4 [1 C# L% ^& ]) x
0 p4 S" \0 I+ p/ Z( w 维生素B12
# v( h3 ?, A1 K7 u6 `. D: Q: M5 R0 G3 V1 O6 b7 y/ M2 Y- M# l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! O% R* A3 n% q: C, j3 E1 A) a9 m' e0 i4 S& B# p5 L& B1 G5 `* l; O5 {
维生素F
1 @* J3 R. I# D9 G' l
7 r; t1 e/ p- m- a/ P4 C: ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! b: O C6 t3 S+ z% V. f. O
6 j \# N7 m- e1 o
维生素B6
: m# |9 z! p9 \* ~- t
' c4 j" `% k) Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 d- Y( y- c# L3 b. c# [' w7 O
3 r! @6 y( D- [& K0 M: P8 ^1 a" G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 f$ V8 G! R( E; L. u
! M. Q& }" W: F+ C) t+ k8 W, P& Q
可能缺乏的营养素： ! p3 G- o- y" j; s
' G; v. U J% b+ S( G5 C3 j: z 复合维生素B 4 B7 [3 s. H; ]. M$ v* V5 H
F+ q8 `) v; H9 T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 @# w& ?9 R: y5 t. A& w/ U$ U0 D' t
+ D6 b: i" x C* ^0 t
对氨基苯甲酸% a% t+ h1 h8 u8 w' Y
% P6 p( b- R( H2 H! {' u! U" d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : i4 k$ s m( e, s5 _4 c7 f3 X
) _3 e/ \, A- _; {/ B
维生素F 6 r! g4 ]) c, P5 I4 C% j/ _
1 A5 O$ ~, Z% R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 |) P5 U+ J- _
4 B$ i$ |0 ]; {0 K W0 C 碘
& @' @8 s5 I1 Y9 o* N; {: |2 S7 j. Y' ~9 O% q: z
需要的食物：盐、奶制品
. Z% P3 i+ i% [# i: |% d) x4 _8 @
3、脱发
$ b( N2 a+ p( P, U0 k1 [' ~
5 j( p/ O3 z0 D) v9 Z6 m 可能缺乏的营养素：
0 d( y! o) H# U5 M3 {$ c
9 B8 B& s) n) W6 e 维生素H * S! y g- |$ ]/ S9 k3 \) F
. F/ O- F: t5 w+ w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 ]2 w I/ s" W3 k) ~
- v0 p$ Y6 @1 s" [: M. } 肌醇 4 i: H! C8 G# E4 C! |" Y
) _! [! {+ I3 d* `$ k/ L; B; v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - j8 @" G$ x, B `' O: m
) a0 g8 E+ O" o7 ~4 P# {
氯 % j: N) b) O8 s# r
; z" w& ?( r/ g' Y O4 g4 m; g! q 需要的食物：一般食盐
0 s; e. B; Z6 w$ f# A; s8 L) N% E9 i8 V# j$ p% r! y2 e$ r
复合维生素B
! M0 l E7 r3 j6 _9 u- k
* e' {. D+ s6 S: R; w( `* S* O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % U& ^! F% m6 k% e
. o7 H9 p* I8 k5 u' c
和维生素C、叶酸
* N. {$ O! \, m# B- g, ~ a2 W- f6 B _, g+ e5 H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46