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1、头皮屑1 e$ ^. G( D, ^% b$ G
, K* }. L6 F1 R& q" G
可能缺乏的营养素: 7 W; d1 K5 r. s* t! V- j9 G! K
0 e9 Q- Z# [$ `8 E
维生素B12 - R3 r4 {$ ~1 H! \4 W. W4 r
' V1 ^8 [: T+ Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; T {% A) J4 v/ l. n" X7 h* v: X9 v3 w) ^; w
维生素F
9 w ]' ^+ X% L0 B9 h0 n
$ T/ N7 }1 y d* [1 _! W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 r. `8 M! w% D' d; Z1 h0 A
, Y: q+ G& e. h. V# L 维生素B6
6 r; h7 S* n/ J- _* d; e. m& M# L' _# I7 |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 f# H5 z( K) u# I/ c
: G ^% u4 Z9 ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ @* e% ^& N+ N9 Q% h* N" m3 b: T- T0 I
可能缺乏的营养素：
, L. N; {; M3 g% @
/ h& \' \$ Z& s9 X 复合维生素B . Q" s1 c, ?: N0 f6 l( b7 R) _
4 i9 J6 n5 J$ @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& }; v- o! P6 R& t. x
k# Y6 |' r8 f& A 对氨基苯甲酸; d, G7 k: F6 o
" R ~) f, A, U0 ], k5 m7 f
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ @0 f" U$ a! f& ~* Y" @& o
- }+ G6 A9 i. ^" O: ? 维生素F + I5 Z+ g: ^' [, w
i+ I [; p3 x 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 B0 B# Q3 j1 R! i1 s- U5 `, {" N+ t4 ^6 b, u% U! L
碘 9 E: ^3 _7 a# n; g, P
" ~: m' e; d( T: k$ _ 需要的食物：盐、奶制品 : F! U) {' `2 g& U) W
@& U) H! H) M) G6 i
3、脱发
5 m1 g4 N6 @ ^) n9 s: ~5 a4 g# P! y7 `7 A% Q
可能缺乏的营养素： Y: ~7 U! q4 w7 f/ z9 j. X
9 ]# Z# W3 j. ^. d* g" c/ b: }6 z
维生素H
$ d1 h( h1 v: ^7 S, j+ _! E( ]2 T" E/ J- w% k* x! J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- P7 g, E8 M9 ?5 ?8 V
* y6 c* P- x* [$ w1 T! ` 肌醇 2 A2 j# p* ?, H- ~& K, S/ G
/ {, Z1 A. @, ~$ g( k# }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 s5 P; N1 {7 j) j+ x& B8 f+ E" z: x$ O& `7 r( g) h
氯
$ ?6 v/ d+ x: k/ V
& |8 N. C( ]0 \9 L5 [- o. ^ 需要的食物：一般食盐 & U/ E8 ? s2 f; Y
1 k# B& I. `% J4 G4 l 复合维生素B
6 u& _' ~0 j2 a; f7 a, z+ K3 U
4 V# R0 K% w& l8 N" R' ?1 I- i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, e$ R4 v2 H0 I0 f0 I6 `( I% v! X/ B8 `8 T- T: Z8 _) X
和维生素C、叶酸
8 X+ P; o# x7 F* f( {& T5 W& Y, d2 y0 Q. s. A" L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46