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2 m; @5 n4 B- ]9 x8 u# a& P* z7 Y女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: K, E5 h/ |4 z- h8 c
; q5 u. {- ^* B6 Y4 }/ y1 \卵泡期枸杞补血
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/ \9 S2 t" I, u# {; k/ \9 x此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% X8 D* Q1 m2 L$ V7 \
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排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 X* \) t7 J5 j F& |
8 Q; g' i6 i/ _8 U9 h黄体期熟地补血0 @$ x L7 {9 V3 z) E
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 F y) c, T9 A N' Y9 c
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经期肉桂补血* [, E4 n+ ^5 R) L9 `7 K# F
/ W+ W1 d1 [; @& p% K此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! O# m9 ?# w& L; e- r! S0 U
: d+ J! k1 b% G; x* F孕期红枣补血* m5 B- H: r' A5 v/ B* N1 O5 m
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' q' t; T; g E( n. E7 O# w8 e
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& p4 H8 X9 b& L
# Z1 k+ R% { v) m8 K( P4 n) z' W3 v月子期阿胶补血
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( ` s4 m$ B' j5 c* d1 ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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