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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?& I* J; K& r. p$ F
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卵泡期枸杞补血5 d8 o) \- _' A/ ?5 {' U. P5 b
L& i: H0 u/ t! I$ ?1 V% u此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血0 E: K6 q, d! G% r7 {9 [- L8 h
( T+ B& l6 w5 I$ ^0 }- L要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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# x2 C! c: u+ g- n/ {; t黄体期熟地补血% a+ s X8 C1 c
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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% G. W" N( Z3 S经期肉桂补血1 ?, v$ [2 B) S9 g# g! ^" H4 N
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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$ w1 y5 K3 e8 e, o孕期红枣补血
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# y$ _3 x: n0 L& J( S红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。$ m4 t a3 p6 z# c& n4 n. z9 k
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哺乳期当归补血+ K, n1 z' n8 ~- z% q' \$ W4 Y
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。% _" t' G$ p0 |- i) ^! F0 S
6 O; c" |" u/ \2 z2 t1 Q3 h, Z$ G月子期阿胶补血; V, s5 x8 t" S; A
) ]& ^. U; t1 j少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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