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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& m, Y% J; s1 M* x
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1、面色苍白型：气血不足: b( l G( o6 j, O* F' r* j
" `5 y! @5 u% @, p食疗：蜜汁花生枣
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, m8 z: k5 H# ?! N- G做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% B; \7 i7 w2 B5 d
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 B* F: M5 y3 N
# ~" x& k+ O& S* l, h1 P) P6 N食疗：什锦山药泥
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- E! d6 ]& Y. l- F$ r做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 s @/ b; L6 u. x3 d% v
2 a' I( H% I0 u* B0 P. x功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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6 |! T' Q8 q9 ~/ s做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# A- N7 ?' @5 C
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! g& \2 O" K6 G5 P* ~* L) S
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# Y; J0 U' b) \7 K
9 Q0 t: i5 \# E! N食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* F$ ~; e& |* k% R食疗：海米炒油菜8 V% A* k# v* ` s
. M% i3 ` J, N9 l- X- A) d% X做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ Y- {3 S/ `2 E# w" d
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~