|
三大黄金美腿新法则 8 A# d4 s4 ^5 U& a
( J" X9 t, O) n2 L- M3 Y+ ^
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ( Z- O. A, C' p g1 h0 [
0 ~) T0 n# o" ^2 S; E9 L4 N黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 0 I% r ]+ Y0 y0 Q& A" r3 t; Y
3 X( Q8 U" C+ s- j2 z/ {/ M* O
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
! j. s: w' H2 O7 d% L
6 |2 k: O/ E1 [$ M+ P7 R此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 $ z1 t. A- Y3 i1 w
/ Y, Q3 F* t6 r; X+ Y. l
美腿招数ABC ) W# m# q: {% l' S; e
! p9 f$ Y* c& h8 l; r4 N
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ' A8 @ I1 i; ?/ m
/ f1 Z: F" g1 b! ?3 F
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； - r, y7 D8 M7 s, ^- d& R8 m' Z4 E
: d" D" b4 ?& h- J3 a% {C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
- q2 I2 {; a3 ]5 u" c! a) {- n' s& f4 o2 Q* ]6 I- p6 T
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
1 {5 Q7 v ]! K2 }- g/ B/ j; G
" A5 D% C' l- L黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 7 n/ ] E& ?, Y2 w7 b
: t- | l7 C% H( B修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? + r; G* i, o( ?7 J6 j3 D# W
1 N6 z2 ^) U5 p
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
. ~ j. t6 X+ V/ C- `% v( j! Z) R6 c* p% a3 X3 I: r3 r
美腿招数ABC 0 W1 X$ |; @( j" x% K" d: ~ e
- k" K2 @6 @ d3 q( q* W$ RA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
, `' B' S5 G% y9 t+ @' y5 }+ k$ G4 a
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
% B4 M8 I; {$ E6 J. X2 {) P" |* [9 j0 U: U1 W; n) k
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
9 d! m/ C& ]! M& P/ ]+ y3 _, p7 ?' X6 q
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 + u, O1 j( k# ]9 N9 e8 f
3 D( L Z* q. x黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
9 h# }/ D3 x3 Z: h8 g: m( W0 s. A
4 M0 w5 G' c5 ?! {9 u2 ]细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 $ X. ^ X: ~/ z2 M2 K$ a
8 U+ k: n- m6 v4 I3 u
美腿招数ABC 4 P0 {" x/ ~$ P" \3 ?9 z
3 |1 w) d# p. v# V3 m5 V
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 3 l/ H* ], j/ F1 ^5 |3 I3 T
$ [' M. O% p+ x4 r- L' |+ x6 \
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ) r! m9 Y9 D; U' ]# C- a4 y3 b$ R
9 h/ Q2 W k, a: t; A+ J; \' [C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
) R$ c! M9 u6 t8 h m' N( F0 O5 c6 b! n3 P7 E$ w
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡