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一·推拿法： - `4 V4 V2 \4 ~3 R/ S' v
4 o! F6 F7 Q; _, n3 X0 ]松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! c+ Z/ y! q( B1 W# A
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 f* ^; y. D+ C' \* r; I6 y
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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6 F" Y! n( Z; r( y& R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( W" N% g6 @" r" p4 V( `
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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, |- O \4 P; {3、摩擦消除双下巴
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. U! U% h+ k2 r# }8 y3 F利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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: a: m# R/ L( M |/ P. a, h7 S二·指压穴位法 & n+ z. B, Y v1 F+ V# B: B
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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# C8 {& s- C# v' T6 c/ o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 d, x e5 z& d+ J$ n* u2 V2 {/ n' Y
2 H: ?8 M% K0 e& `0 m2 _# k8 X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 $ I; C8 j* V2 B+ t8 K D
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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- K& |! ~8 i% z+ b4 |1 J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 O+ e1 x, G: o. b" q: i3、然后回复动作1的姿势。
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: W& D- e. {* h$ @2 {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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+ H e: f+ d2 ~3 b- o8 U/ Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 4 x0 C. n( i( N0 L' r
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! g& J ]* E8 \5 M& ?- ?
8 J9 l/ X0 I! f' [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # k/ r+ q% }$ U- i
, u% ?2 A" N" s0 ^) R·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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% S, H! N1 t5 x5 ?9 C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / @' W. G3 E1 C7 Y, d' A
; p# U% w( ^. O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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, p8 R' T* Q: I! h, S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
