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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; a/ o$ K) \6 H: @, O0 F9 W1.紫菜 . R% U& l) \0 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. F4 C0 T0 X8 B1 n/ \2.香蕉 - b' V4 V' n. g) z( i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & ~# {0 ]: W; I' d
3.苹果 7 X$ s1 g g1 H) x4 l7 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + y4 J# V; c/ p' t9 R8 ^
4.木瓜
/ M( `7 N# F; m" _' v& J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( k6 f" h* Q6 c( @3 m+ f* Z) X a5.西瓜 - {4 u) k- ^9 u3 R9 s0 ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 A8 s+ |( V5 M0 ^- ^8 z; p7 L' u6.西柚 ' _- m: V0 U+ U, B: a( {. T5 F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) e- t8 g+ A5 e* q o: h: x
7.菠菜 " j# p4 H" S& {' [$ @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 D" G" t0 d; i; h
8.西芹
7 y% N% e0 E* r- R) w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 n+ Q$ `2 _+ G9.奇异果 9 f' T1 Q' e) g6 I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' Q: e% ?, g) Y: b8 l/ ?1 j- ?. V' [10.西红柿
: { I/ f% l$ F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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