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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?# W8 _' W% O2 w
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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. P, A; Y% i& [; F ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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7 [7 d$ [' u8 \/ m0 O; h7 o9 }+ U ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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* G1 s( j: z! j3 f5 d% F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。% U, k" U# y, w+ F& ]; g
. X2 @+ i" B; R$ U+ ], _, ` ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。. d/ M+ b3 ?! c$ ?
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 ^' C& [& x: x9 g' u+ v①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! A R1 a2 T8 i. n& F" g
# ~* _+ P$ I& c1 \ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。, m) {% |4 W! i# z8 a$ j p
( K/ S9 w6 R" {6 ~& Z5 c# U) L.十种水果降血压( B6 R4 F+ F" j$ X' |
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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$ M% ?1 c8 _8 x$ i4 F 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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. q6 B. K' }* j; [; o 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。% {' F' y( Y, M; L4 s
6 j; ~) Z1 B$ Y( T/ @ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, M, S% h' ]' `# Z! ]
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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& e- C, P w3 D3 F, \ T 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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D8 N% E* H2 z Z+ i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作1 C$ x' w. \1 A M2 |1 Y- X
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