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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ! y' K+ W) Z- Y+ h
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
( h$ A: W. _5 W* Y6 M* Y$ f5 B很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... . Q4 \- w* T3 L7 b
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 Y+ W0 j5 e0 G* V$ N热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。" l1 P; X9 l o
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。2 A* q6 {1 y- m
热性体质的饮食要点:, {" V, @$ U) `. J' u" |& R
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
; |5 h- s3 B4 A- R4 K W0 k! a(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
# _0 g2 b6 d) a/ y(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 + {( P+ j1 u3 q6 c m( Z
决明子可以清肝明目、润肠通便; 7 {& Y' Y. K9 v" I( J
山楂改善消化不良的情况;
* O7 d( F7 w( o! y( G; O4 D热性体质者的寒性食物名单:
" n0 B! I* E" D: P4 \) f; x1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ( ~4 w* p' U6 g! h* x* m8 s: x8 V
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
% w' R6 Q' `6 _# L" n1 T3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
( e! R. o6 y, c' u! M4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。8 |8 T3 w7 l* j+ F" U; S; y' E
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
+ @% H2 c, j4 Y" p0 \" F3 _热性体质的人补血可以喝四物汤。
% k+ S+ ^: I5 p6 N- ~' v1 E四物汤的原始配方:
) d( i% w; {4 b! a8 x4 N$ }四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。% {! I9 }, o$ R. A. X
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克: ]4 k1 V# Y9 n7 w2 E9 `8 C' j& B
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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